我们在日常生活中常常进行自我暗示，比方一些自发的主意或察看。“无论我再怎么尽力，我也戒不了烟了”，或者“我永远也无奈作这件事”都是相称有力却很消极的自我暗示。同时还接收着各种无意识催眠，被我们的父母、老师、共事的压力，政治家等等。例如，报纸和电视的广告老是盼望促使我们做些诸如购置某种商品的事件。重复反复增强了这种暗示。假如你在收款处时不晓得为什么你会把某些东西放在购物篮中时，这恐怕就是起因。
如果我们不注意这些消极的暗示,第五类型--优势，我们可能会把自己变得失去行为才能或养成不好的小弊病。不外幸好暗示是一把双刃剑，受到暗示的人可能会解脱由其中消极局部所引起的症状和不想发生的行为。
有意识催眠
我们的下意识时常固执的偏向于附着在已知的行动模式上，哪怕这些模式是消极的甚至会损坏意识的安静和生活的品质。由于在潜意识中，改变象征着胆怯。为了进行踊跃的改变以使心理更加健康，你就必需有意识的留神对变化的需要，以变得更好作为能源，并乐于在必要的心理放松训练上花时光。我们知道要坚持体型可不是光想想应当去健身房就算了的,儿童行为障碍的催眠矫正，心理健康也需要同样的投入程度。
自我催眠
能够这样说，所有的催眠归根结底都是自我催眠。你要是本身不想被催眠，那任何情势的催眠都是不可能的。自我催眠是一种保险的躲避有意识意识的办法，此时可以通过自己的下意识取得更多的有关自身的信息，发明自己真正的须要，进而找到解决一些问题的有效方式。在催眠师温和的引诱下，可能检测并找到本人想转变但日常意识又难以实现的货色,隐喻的力量。平时咱们都习惯了向外界探究解决自身问题的方法，而实际上最为懂得我们自己的仍是我们自己，一些影响毕生的变更只有在进入下意识世界后对原有意识进行重组才干实现。自我催眠的目的跟手段就是我们内在的解决问题改良生涯的需要。迷信家已经证实通过自我催眠能够在必定水平上把持自己的身材，使之产生各种物理的、化学的以及心理上的反响。很多患者甚至能够通过催眠抵御疾病的袭击，催眠治疗就是基于这些反映而呈现的一种新的治疗手腕--催眠医治。
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