现在我已经达到只要盯着那黑点20几秒左右就能看大一倍的程度，嘿嘿。
跟大家分享一下我的经验：
看坛子里很多人说看黑点之前和看的过程中要保持腹式呼吸什么的。
个人觉得未必一定要这么做，关键是你训练时能否保持专注，周围环境是否安静。
除非你的腹式呼吸已经达到无意识进行的状态，否则我不推荐这么做。
如练习过程中刻意去腹式呼吸，则会动用意识神经，那就使左脑工作了。
另外要注意的一点是：凝视黑点时不但要注视黑点中心，而且要注意黑点的边缘，
感觉眼神好像要穿透黑点似的，心里暗示“黑点变大”，但不是想象它变大，只是单纯的暗示。这很重要。
凝视时要离黑点1米远，注意过程中尽量不要眨眼睛，当你精神高度集中时，会感觉周围越来越暗。
黑点没变大也不要着急，不要老想怎么还不变大，如果你总想，它就很难变大。
每次练习时间最好在10分钟以上，否则个人感觉没什么效果。
这些是我的一点经验
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-11374.html
