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一点凝视看大黑点的经验分享

2011/4/25 06:53 作者:6896561 本文已影响:15546人 
经过几个星期的训练,我终于看大了黑点。
现在我已经达到只要盯着那黑点20几秒左右就能看大一倍的程度,嘿嘿。
跟大家分享一下我的经验:
看坛子里很多人说看黑点之前和看的过程中要保持腹式呼吸什么的。
个人觉得未必一定要这么做,关键是你训练时能否保持专注,周围环境是否安静。
除非你的腹式呼吸已经达到无意识进行的状态,否则我不推荐这么做。
如练习过程中刻意去腹式呼吸,则会动用意识神经,那就使左脑工作了。
另外要注意的一点是:凝视黑点时不但要注视黑点中心,而且要注意黑点的边缘,
感觉眼神好像要穿透黑点似的,心里暗示“黑点变大”,但不是想象它变大,只是单纯的暗示。这很重要。
凝视时要离黑点1米远,注意过程中尽量不要眨眼睛,当你精神高度集中时,会感觉周围越来越暗。
黑点没变大也不要着急,不要老想怎么还不变大,如果你总想,它就很难变大。
每次练习时间最好在10分钟以上,否则个人感觉没什么效果。
这些是我的一点经验
本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-11374.html
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