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精美：8%的

心理学家做了一个很有意思的试验，他请求一群实验者在周日晚上，把将来7天所有烦恼的事件都写下来，而后投入一个大型的“懊恼箱”。
到了第三周的礼拜天，他在实验者眼前翻开这个箱子，逐个与成员核查每一项“烦恼”，发现其中有九成烦恼并未真正发生。
接着，他又要求大家把那剩下的字条从新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。成果到了那一天，他开箱后，发现那些烦恼也不再是烦恼了。
烦恼是找来的，这就是所谓的“自找麻烦”。据统计，个别人的忧虑有40%是属于当初，而92%的忧愁从未产生过，剩下的8%则是你可能容易敷衍的。
有一个机密是医生都晓得的，那就是：大多数疾病都不治而愈。同样的，大多数的烦恼都会在第二天凌晨好良多。战胜忧虑的秘诀是养成一种超然的立场，把心头泛滥的愁烦看作流从前的江水，不听凭本人沉沦在里面，经常把心神集中在事实跟身边的事物，并且务必养成凡事的习惯。有时我们的心如置身在寒冬的黑夜中，要求自己把值得快活的理由逐一写下来，能够领导咱们疾速地从发愁的迷宫中脱身。

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