一、胆怯型。有的人性格腼腆，那就应多参加游泳、溜冰、拳击等活动。这些活动要求人们不断克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，取得成功。
二、孤僻型。这类人应少从事个人化的运动，多选择足球、篮球、排球、拔河等团队运动项目。这些集体项目能增强与他人的合作精神，逐渐改变孤僻性格。
三、多疑型。可选择乒乓球、网球、羽毛球、击剑等运动项目。这些项目要求运动者思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败。
四、急躁型。要克服性格缺陷可选择下象棋、打太极拳、慢跑、游泳等运动强度不高，需要耐心、细心的活动项目。
五、脆弱型。如果你做事不能持之以恒，遇到困难就会退缩，那最好的选择是参加长跑活动。这项极需耐力的运动能加深你对自身极限的认识，跑完全程后，你会体味到坚持带来的成功喜悦。
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