如何学会处理好自己的情绪

情绪就像是多变的天气，白天还是晴空万里，晚上就可能是狂风阵阵、暴雨连绵。情绪的好坏就像是人的表情，反映出一个人的心情好坏，心理健康状况。情绪很多时候会被人误解，或许很多人不明白为什么你的情绪变化多端。下面就是情绪的几个比较容易让人误会的方面：

1.音乐让人心情变好

错。这取决于听什么样的音乐。研究表明，莫扎特的音乐可让人情绪好转，而悲伤的音乐，如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。

2.某些食物可化解悲愤

对。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸，有助改善情绪。人们不开心时会吃一些高热量食物，这可能是对身体的“自然奖励”。

3.和陌生人交流能改善情绪

对。即使是和陌生人的简短交流，也能改善情绪。心理学家分析说，人们希望给陌生人留下好印象，顺带让自己产生了好情绪。

4.心情好时更信任他人

对。研究还表明，人在情绪不好时，对人对事常抱着怀疑态度。因此，情绪坏的人更不容易上当。

5.情绪会传染

对。研究表明，人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐，而压抑的环境使人更容易抑郁。

6.年纪越大情绪越坏

错。事实上，人们通常越老越乐观。因为他们意识到时日无多，会有意无意地专注于积极想法。

7.戒烟会让人沮丧

错。美国布朗大学研究发现，吸烟者一旦戒烟成功，心情会比以前更好。而那些一直试图戒烟却未能如愿的人，情绪才会变得更糟。

8.心情好时更容易迷信

对。美国《人格与社会心理学杂志》发表的一项研究显示，心情好时更容易盲从盲信。因为快乐的人更倾向于跟随自己的直觉，而直觉往往是非理性的。

情绪人人都有，有些情绪是必须要发出来的，不然会对自身的身体状况有影响。有些情绪其实是可以控制的，适当的控制我想也可以让我们更好的管理自己的情绪，能够做到端庄得体，不会在有些场合做出不得体的事情。

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