每花半小时议论明星的新闻，我们就少去半小时和我们的伴侣谈心。 每花一小时和陌生的笨蛋争论，我们就少去一小时和身边的人沟通生活或工作的方向。 时间一定是越用越少的，但我们使用时间的方式，可以不要越来越失焦。
