你想知道如何自我疗伤吗？相信很多朋友心中都受过伤，有些人会找朋友倾诉，而有些人不愿意将心中的秘密吐露出来，所以愿意自我调节，但是你知道如何才能正确自我调节吗？你选择的方法是对的吗？

如何自我疗伤？

转换视角

有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。

适度宣泄

当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。

善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛，如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦;或者诉诸文字，让心中的苦水流泻出来;或是干脆在适当场合，大哭一场，大叫一番，这也是陷入极度心理困境的最佳自救策略。

看过上面的内容之后你是不是已经知道了如何自我疗伤了，希望还在忧伤中的朋友能尽快走出伤痛，重新快乐起来。

本文来自：逍遥右脑记忆 /rensheng/948545.html

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