食饱不可睡，睡则诸疾生

【出处】出自明•高濂《遵生八笺•延年却病笺上》

【释义】餍饫当前不可即时睡觉，因这易致食品积滞引发一些疾病。

【解析】每当进食后，人体全身的血液多流进消化器官以辅助消化，对神经体系(重要是大脑)和活动系统供给减少，所以饭后会感到力乏想睡觉。但此时睡觉对身体是不利的。假如饭后立刻睡觉，而消化要占领大批的血液，脑部会由于缺乏血液而使得睡眼不好甚至会呈现危险;另一方面因为消化的蠕动迟缓，容易引发肠胃病;第三方面是钙轻易积累，易构成结石;第四方面易发胖。因为工作跟学习须要，中午不睡觉就会导致下战书不精力，减低效力。可在饭后做些稍微的运动，以利血液循，而后稍作休息。饭后散再休息，岂但睡得好而且有利咱们的身材健康。

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