在学校，我们的阅读速度像是在测试一部跑车，加到第一档时，教练在叫喧：“慢一点！慢一点！小心！倒退！倒退！读出声来，一个字一个字地理解！”
这种蜗牛爬行的阅读方法不但逐渐侵蚀了你的阅读潜能，而且浪费了宝贵的时间。
现在，我们是时候做出一些改变了！那么，你准备好了吗？让我们把阅读速度加速到第五档，一起来体验一下快速、有效的阅读吧！
高效阅读第一步：放松身体，调整至阅读的最佳姿势
研究表明，以下这个姿势可以让你阅读地更快和有更好的理解：找张椅子坐下来，把脚舒服地放、在地上，挺直腰杆，呼气的时候完全放松你的肩膀。
然后放松你的脸蛋， 接着把杂志以45到60度架在桌上，或放在大腿上，轻轻地低下头一点点。
如果你做完了这一步，恭喜你！你现在处于阅读的最佳姿势!
高效阅读第二步：通过“橘子法”进入高速学习状态
永远要带着目的阅读，告诉自己你想从阅读中得到什么。 设定目的后，运用“橘子法”进入高速学习状态。“橘子法”看似怪异，但却可以让你迅速地阅读任何的材料，具体方法是现在就闭上眼睛想象：
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举起你的手，慢慢地升到头顶，想象自己在摘一个橘子(头顶想象一个橘子)；
[/li][li]想象它的颜色，果皮条纹，甚至它悠悠的橘香。然后，把它从一只手抛到另一手，感受它的重量；
[/li][li]想象上方浮着的橘子，用自己经常用的手轻碰它(轻碰这个区域)，把手放下，完全放松你的肩膀。
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假想橘子停留在那里，无论你的头部如何移动。 保持这种感觉，慢慢张开你的眼睛。要确保将阅读的杂志已经放好，开始阅读20秒，同时还要把这次自己阅读的行数记下来。
高效阅读第三步：让视线在阅读文字的上方滑行
通常我们会发现把视线定在文字的上方可以帮助我们更容易地理解文意。也就是说，不要看整个文字，而是只注意它的上半段。到这里，我们可以找个段落来尝试一下。
另外还有一个小建议就是：当你看完一行文字，迅速把视线拉回下一行的开头。
下面小编再为你介绍一下关于快速阅读的辅助练习，供大家参考和学习。在进行正式的视读练习前，多做一些辅助练习，可以帮助改变过去的音读习惯。
快速阅读的训练1：卡片闪示法
每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长)，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。最好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。
快速阅读的训练2：组读法
把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，以分割后的词组或短语为单位来进行快速阅读，最后逐步发展到以句为单位。在这个过程中，各阶段都要在读完后进行复述。
像这样，一步步逐渐提升阅读速度。需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动！
快速阅读的训练3：舒尔特表快速点数法
舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表，在看的时候要求：
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眼与点保持30厘米距离；
[/li][li]视线集中右表心，余光顾及全表；
[/li][li]眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。
[/li]需要特别提醒的是：
- [li]
应重视呼吸训练，它是快速阅读的基础
[/li][li]练习时不要戴隐形眼镜，以免造成损伤
[/li]
在经过上面的步骤之后，是不是发现自己能够以更快的阅读速度、更好的理解这些文字呢？如果坚持下去，你会发现自己慢慢克服以往的阅读习惯，如把视线拉回重新阅读，一字一字地看并且默读。
因此，在阅读任何材料的时候，我们都要提醒自己使用这三部曲。随着不断地熟练，你将会发现自己慢慢成为一个高效高速的阅读者、学习者，这将会让你在激烈的竞争中先人一步。
本文来自：逍遥右脑记忆 /sudu/1074954.html
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