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过跟踪佩戴监测设备的447名中年健康志愿者的睡眠习惯、饮食和健康状况，研究人员发现改变睡眠模式会诱发长期的健康问题如心血管疾病和糖尿病。论文发表在《Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》期刊上。

我们通常会在周末改变睡眠模式，以补充工作日少睡的觉。研究人员推测，周末补觉会干扰人体的生物钟，导致代谢节奏和昼夜节律没有同步：组织内的脂肪积累、肠道的食物吸收、胰腺和肝脏的胰岛素分泌都有组织特定的昼夜节律。他们发现，工作日和休息日睡眠时间之间的差异越大，与代谢健康问题的联系越强。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.cn/tansuo/559536.html

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