养成一次搞定的习惯

发现问题再返工，往往得花比次多几倍的来调整，折腾得你心烦意乱动手前想清楚，争取一次就“搞定”,会有一种胸有成竹的洒脱自在

先把任务分类

手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类然后，优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事;至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久

提前完成多半任务

日本效率专家松本幸夫建议：把时间分成两半，在前一半时间里快马加鞭，尽量完成一多半任务接下来的时间，你会轻松很多这叫“前半主义”法

睡前给天“预热”

如果事务繁杂，晚上睡觉前可以把天要做的事情提前归纳一下，做到心中有数，会让你得心应手、不慌不乱

提前开始

日本专家高井伸夫发现，早上1小时的效率，能抵下午2、3个小时因此，提前1-2小时开始工作 学习方法指导，这个办法当然“老土”,但确实有效，能让人减轻不少压力

上午用脑，下午动身体

松本幸夫发现，不同时间适合做不同性质的事建议上午用头脑，比如整理资料、开会等，下午则动动身体，比如跑业务、见客户，从而消除紧张心理

用零碎时间做小事

等人、开会前这种琐碎的时间，不妨做些小事，比如订东西、写便条等，不知不觉事情就少了

果断排除干扰

很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事遇到“突发事件”,比如临时任务等，除非十万火急，最好坚持自己的节奏，忙完一件再做下一件事

预备时间不能

很多人为了节时间，往往“矫枉过正”,拿到任务就开始，结果找不到头绪、手忙脚乱其实，充分的预备能帮你找到最佳办法，让你有的放矢

吃好睡好，增强抗压性

如果把人的抗压能力比作一个杯子，当压力源源不断注入时，保持良好的饮食、睡眠、动运习惯，能让杯子的容量增大，心理学称为“杯子理论”.

找到固定的倾诉对象

面对压力和紧张等不良情绪，我们需要找个出口，定期清理倾诉对象可以是知心朋友、家人、心理医生等，甚至也可以对着小狗、大树说一说

预备心情急救箱

任何人都会有情绪失控的时候，不妨预备一个“心情急救箱”,写下最能让自己开心的事情，比如送自己一束花、跑几圈、到某个地方吃点心等心情不好时，及时提醒自己

宁静下来，什么也别想

大脑放松了，整个人也就放松了当棘手的问题让你焦虑不安时，不妨先停下来，休息一会儿再开始

工作忙不完、家里事情多、不停响、心里扑通跳……我们每个人可能都体会过焦虑的滋味专家结合多种妙招，给出战胜焦虑的最议，帮你轻松战胜焦虑的困扰

以上是"时间管理的轻松妙招"的内容，本文的主题是“任何人都会有情绪失控的时候，不妨预备一个“心情急救箱”,写下最能让自己开心的事情，比如送自己一束花、跑几圈、到某个地方吃点心等心情不好时，及时提醒自己”

本文来自：逍遥右脑记忆 /xuexi/74258.html

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