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奖励自己-重复提高记忆力的有效方法

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆资讯 来源: 记忆方法网

把学习变成有利可图的事:人是最现实的动物,没有好处的事情做一次两次可以,要多做就很没劲,要长期坚持根本不可能。因此一定要明白学习的意义,如果长远的意义并不能使人心动,那么眼前的、近期的收益则一定会令人兴奋:考出名列前茅的成绩、考取奖学金、用学到的知识挣钱(没有什么比这更来劲了,关键在于从事学以致用的职业或兼职)、考试过关出国留学、用优良的成绩取得同学、亲友的认同等等,各人有不同的情况,要针对自己的实际制定近期的目标,一个有吸引力、有甜头的目标,如果目标所带来的甜头很大而且目标是现实可行的,那么学习效率一定会很高。

 

集中精神:用心追随外来刺激比起强迫自己注意外物更好,用电脑软件进行学习会比用课本进行学习更好,因为课本是死的,不会主动刺激您,而电脑则是活的,会按程序主动引导您进入学习状态。

 

轻松的情绪:以游戏方式学习比说教方式学习好,因为游戏方式消除了心理负担对记忆的抑制,而且游戏方式能调动人类探索游玩的天性,能更好的集中注意力

 

愉 快和兴趣:富于挑战性的游戏方式能够增加成功感,能够强化记忆效果,要想办法对自己的勤奋学习作出奖赏,例如每次学习完听一小段优美的音乐、吃一点爱吃的 食物、做一件自己喜欢做的事等等。切忌带着不愉快的情绪进行学习,有人在小白鼠学过走迷宫之后马上对其进行一次电击,结果小白鼠把学到的东西忘记得一干二 净,为什会这样呢?因为在脑神经进行突触增生时,如果机体受到不愉快的刺激,会激发大脑分泌出一些物质,抑制大脑的生长活动,这些物质能够抑制甚至中断脑 神经的突触增生过程,因而抑制甚至中止了记忆过程;相反,愉快的情感能够令在大脑分泌出一系列的生化物质,能大大促进脑细胞的突触增生过程,增强记忆力。

 

记 忆内容尽可能弄得简明:要尽可能把要记忆的内容简化、清晰化,如果您根本弄不清楚要记快的内容,怎么可能会记忆得牢固?如果您要记忆的内容似是而非、含义 不清或含义过于复杂,那么您将很难牢记。要提高英语单词的记忆效率,很重要一条就是把词义尽可能简化,如果您一开始不去背简明小词典的词条,而是背艰深大 词典的词条,那么可以肯定的是您的记忆效果会很糟,为了方便广大用户更好更快地记忆英文单词,本软件已最大限度地把词条的词义简明化。

 

强 化刺激,清晰想象:“发声、发光、变色、运动”,活动的对象较之不动的对象更能吸引人的注意,彩色的对象比单色的对象更能吸引人的注意,发声的对象比不发 声的对象更能吸引人的注意力,发光的对象比暗淡的对象更能吸引人的注意,所以越是生动的对象越能够更好地吸引人的注意力因而能够增强记忆效果,所以优秀的 英语学习软件一定会尽可能令屏幕显示的信息活泼生动,而且尽可能利用每一次机会发声,令用户沉浸于声光色动等各方面的相关信息刺激当中;此外,善于记忆的 人都善于想象,想象是记忆的关键,人类对于形象信息具备天生的好记忆性,如果能够把记忆的内容形象化,并且在记忆过程中在大脑中建立清晰的物象,那么记忆 的效果会有显著的提高。 

 

深化刺激:通过“看、听、想、念、写、互动”的途径,尽可能扩大脑细胞受刺激的范围,从而强化记忆效果,一边看、一边想、一边听、一边读、一边写,全方位的反复操作是记忆语言知识的最佳方式。

(责任编辑:速读记忆)
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