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提高工作记忆能力的核心是擅用模块联想

编辑: 路逍遥 关键词: 提高记忆力 来源: 逍遥右脑记忆



“工作记忆”是个心理学和神经学的概念,大家不要轻易顾名思义。打个比方,我看了做菜的教学视频,这个视频已经成为我真正开始做菜的指导理念了,成为我工作记忆的一部分。我开始照着上面做菜,我发现我仍然做不好,因为很多东西必须实践,并且造成过误差才能领悟出来,就算我已经详细背熟了颠大勺的技巧,我真正颠的时候双手也可能掌握不好分寸。



当我完成这一次做菜历程,我看视频,背菜谱,亲手做菜,并且评价成品这一系列的经验,都会被纳入我的“工作记忆”,并且在我下一次做菜的时候起到指导作用。这一次留下“工作记忆”的不单单是我的大脑,很可能还加上了我的神经系统,确保了下一次不会发生“我脑子里知道该怎么颠好大勺但我的手就是不听使唤”的情况。



直到现在,“工作记忆”仍然算一个没有完全被破译的问题,但是大致的概念框架还是有的,为了便于说明,我以下就用最主流的,Baddeley的多成分模型来讲解。包括注意控制系统——中枢执行系统,以及为其服务的两个子系统“负责视觉材料暂时存贮和处理的视空初步加工系统” 和 “负责口语材料暂时存贮和处理的语音回路”



1,基于语音的语音环。主要用于记住词的顺序,保持信息。

2,视空图像处理器。重要用于加工视觉和空间信息。

3,类似于注意的中枢系统。主要用于分配注意资源,控制加工过程,这是工作记忆的关键成分。



然而,在对工作记忆的研究过程中,某些实验研究并不能用Baddeley的三系统概念进行解释。如,在实验中被试只能记住5个左右的不相关的单词,而却可以记住16个左右有共通之处的单词。在对原有工作记忆模型进行修改的基础上,Baddeley提出了情景缓冲器概念,作为对三系统概念缺陷的补充。这是一种用于保存不同信息加工结果的次级记忆系统,在中枢执行系统的控制之下保持加工后的信息,支持后续的加工操作。



出于人类思维的局限性,人类一次性只能记忆或者回忆7( ± 2)个模块的事物。曾经有过相关的记忆实验,让一群人在极短时间内记住一组数字,然后叫他们第一次回忆的时候就把回忆起来的所有数字报出来,大多数人都只回忆起了7个。7(± 2)就是人的短期记忆水平,提升不了,人脑的局限性摆在这儿。但如果你要一次性记忆或者回忆出远远超过7(± 2)个字符的信息量,比如说我想一次性记住或者回忆出一个11位数的数字的电话号码,可能吗?我可以回答,绝对可能,而且你可以做到的远远不止于此。



秘诀在于擅用模块。为什么人一次性只能记住5个左右不相干的单词,但是却能记住16个相关单词呢?简单点说,人的记忆很大一部分就建立在“联想”上面,当我们记住一个东西的时候,我们总是更多地发散联想,比如读音是怎样,写法是怎样,用途是怎样,外形是怎样……等,在我们的记忆里构建了一个牢固的框架。



同理,16个相关单词,他们也是联系的,可以并入同一个框架,在我们的大脑里,实际上很可能只占用了一个模块的空间。也就是说,上面“记单词”的实验里,记住不相干5个单词的被试,用了5个模块的短时记忆空间。而那些一次性记住了16个单词的被试,很可能只用了一个模块的短时记忆空间。也就是说,当我们擅用大脑这种“联系”能力的时候,我们也可以把非常多的内容用一个模块涵盖,然后一次性记住。


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