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增进长期记忆的策略

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆术原理 来源: 逍遥右脑记忆



多重编码策略

长期记忆的编码工作以意码为主,如指定检索指引,指定要求形码(写出字形)或声码(读出字音)记忆时,就不能只重视对意码的记忆。因此,在学习时应按材料的性质予以多重编码,以便增加记忆。以学习语文材料为例,对学到的每一单字而言,事实上除了同时在记忆中编好形码、声码与意码三者之外,还须加编一个动码。有了动码之后,以后才会按检索指引的要求,不须费力的将所记忆的单字写出来(书写的动作在记忆上即属动码)。



轨迹法(methodofloci)

指用于带有空间顺序关系材料的学习与记忆方法。事实上,凡是带有空间顺序的事物,总离不开时间关系;先到那里,后到那里,先做什么,后做什么,这是轨迹法记忆的原则。按此原则学习,然后按此原则去记忆,自然会减少遗忘。有人对健忘者建议,对所要记忆的事,将情节经过从头想起:当时是什么日子,曾到过些什么地方,见过些什么人,做过些什么事…等。法庭上审理案件时对当事人的侦询,常采用轨迹法去追述记忆。



轨迹法一般用于事后去追述记忆,使记忆中储存的资料,在检索时较易循轨迹找到。但对于未输入长时记忆之信息,仍然没有帮助。因此,轨迹法的概念可扩大到学习历程当中;在信息处理的第一阶段,易将所要学习的材料,在心理上将它与时间和空间构成联系关系。如此,将来从长时记忆中检索使用时,轨迹法的效用就会扩大。



关键字法(key-wordmethod)

此法原本是一种运用心像联想的方式以便于记忆人名的方法,后来扩大用于学习外国语文。例如:有人为你介绍一位阎先生,为了便于记忆,你会立即联想到"阎王"。另有人为你介绍钱先生,你可能联想到"钞票"。你所联想到的"阎王""钞票"都可形成心像,有了心像就便于记忆。象这种藉形成心像以强化所要记忆的材料文字(如藉钞票心像以强化对钱字的记忆),称为关键字(按钞票二字应称关键词)。关键字法现在已被用来学习外国语文。例如:俄文zdanie是建筑物的意思,其发音与英文dawn(黎明)近似。Dawn字可以引起心像联想:建筑物的玻璃窗反射出黎明的晨曦。如此,英文dawn字就是关键字,因为它可以用来帮助对俄文zdanie字的学习。



主观组织法(subjectiveorganizationmethod,简称SO)

指面对多种彼此不相类属事物时,个人仍予以主观的组织以便于记忆心理的倾向。例如:用100个彼此在意义上毫不相干(但为大家所认识)的两字词为学习资料,每次在银幕上出现半分钟。然后要受试者凭自己的记忆默写,不必按任何顺序自由写下所有记得的单字。写过后再出现第二次,单字相同,但字间顺序改变;半分钟后作同样默写测验。如此继续进行。最后分析受试者几次默写单字的顺序。发现并不随每次出现的顺序而改变默写顺序;而是每个人分别有他自己的顺序。受试者如此安排的原因,是凭他主观经验对原本不相关材料,给予一种系统组织,以便记忆。准此推论,学习零碎资料时可利用此一心理倾向以达到增进记忆的目的。



情境助忆法(contextualfacilitation)

指利用以前学习时情境帮助记忆的一种方法。情境记忆关联记忆与编码特定原则两个概念;二者均指当时学习的整个情境,与以后的记忆有密切关系。例如:要你回忆在幼稚园学习溜滑梯的经验时,可能感到困难,但如回到以前的幼稚园的现场观看一下,定当有助于你的记忆。当然,回到以前情境有时有实际困难,但仍然可以凭心理想象的方式,追忆当时情境。如果要你说出小学一年级班级中在你邻近左右座位的那两个同学,你也许一时想不起来,但如在想象中回到当时教室情境去,可能就会记起他们的姓名。


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