跟亲人沟通过程中，留神防止省略式沟通，如果碰到了郁闷的事情，把来龙去脉说出来，哪怕家人没有方法帮到忙，但是久远来看增添了家人之间的互相理解，本人的愁闷情感也在一定水平上得到缓解。
原因一：我们有时并没有意识到我们对亲人的希望过高。
相对亲人来说，我们往往对“别人”更有耐烦，更不轻易发火。因为我们假设“别人”是不了解我们的，要获得“别人”的懂得和配合是需要充分沟通的。但面对家人，我们的耐心就很有限，因为我们以为家人应当是最了解最支撑我们的。个别来说，确切是越亲热的人会越彼此理解和支持。但其实家人并不能在所有的事情上都能点对点的和我们达成充足的理解，这是不事实的，我们自己也并不可能时时理解和支持亲人的须要和设法。但是一旦遇到什么事情不顺利，我们经常会想：“别人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢？别人不懂得配合我支持我就罢了，怎么你也不理解呢？”这样越想就会越活力。这都是因为我们对家人奢望过高，而有时我们并没有意识到。
原因二：面对亲人的要求和期冀，我们感想到的压力更大。
相对不相关的人来说，面对亲人提出的要乞降冀望，我们感触到的压力更大。这是由于我们心里更在乎他们，我们不盼望他们不开心。所以当我们意识到亲人盼望的时候，我们如果做不到就发生了让他不开心的危险。如果他不开心，我们也不会开心，这就似乎在事情一开端产生时，就预订了成果。我们要舍生忘死的投入进去，只许胜利不许失败！于是我们成功的欲望也更加急切，由此产生的压力也更大。而且这些压力往往是一件一件事情匆匆增加缓缓积聚的。单拿其中的某一件事件看，可能都不是那么要逝世要活的。然而当最后一根稻草压上去的时候，我们可能一下就暴发出来，这是压力的霎时适度景象。但在家人看来，我们好像就是对当前的一件事情发火，这样家人就更加不理解我们的行为了。家人的不懂得会让他们无奈与我们更加深刻的沟通，所以问题仍是没有解决，反而越积越深，我们就越加频繁的爆发，恶性轮回。
原因三：面对亲人，我们往往存在放肆性。
家庭中，特殊是关联密切的家人之间，是一个绝对保险容纳的环境。有些时候，我们在外面受了冤屈或蒙受一些压力，不措施发泄出来，只好到家中进行宣泄。这是我们看待家人的时候存在着放纵性，就像孩子面对母亲，这本是很畸形的一件事。但令人担心的是，往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。在压力下的我们，往往忘却了怎么好好谈话。我们在宣泄进程中对家人应用讥嘲、曲解、夸张、贬斥、晦暗等等的语言。最后我们的压力得到一定的开释，给家人却带来了伤害。如果家人对我们的损害进行反弹，家庭的抵触就会愈演愈烈。良好的家庭气氛就毁在了我们的放肆性上。
起因四：面对亲人，我们有时会陷入单级思维。
单级思维就是我们在不斟酌实际情形的状况下，为自己定下一个目的，并且不顾所有的要去实现，不实现就不罢休，死死的纠缠于这个目标，把自己陷入没实现就不能快活的死巷子中走不出来。
单级思维使我们把自己的主观主意强加于自己或别人的身上。这种思维往往给我们自己和家人都带来极大的伤害。就比方，恋爱中一方会请求另一方说“我爱你！”另一方说，说什么呀，怪肉麻的。而后前者就拼命要后者说，然后自己就开始虚构，他为什么就不能说声爱我呢？他是不是不爱我？最后越想越伤心，这就呈现自伤现象了。重大的还可能向对方发性格，闹抵触，这就是他伤了。而可能事实是后者是十分爱他的，只是因为成长环境的原因，不喜欢这种表达爱的方式。
实在我们兴许能够换个角度想一想，我们明明晓得伴侣不爱好这种表白，但我们还逼着他必定说这句话，让他做不喜欢做的事。那咱们是不是真的爱他？假如我们真的爱他我们会尊敬他的表达方式，而我们的这种行动其实偏偏证实了我们不够爱他！当然，反过来说，如果他足够爱你也会尊重你的抒发方法，而相互尊重的条件是有足够的沟通。
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