1.深呼吸
当自己感到有压力时，先做多少个深呼吸，让本人略微安静一下。
2.临时分开
有时短暂的离开压力情境，事件反而更轻易处理。
3.笑一笑
不论目前如何，都让自己笑一笑，无论是假笑、苦笑都好，让自己看看微笑的自己。
4.动一动
让自己运动一下，身心是一体的，让身体藉由活动放松，心理也会有同样的后果。假如能让自己养成运动的习惯，自己的身材健康及抗压指数，都会有大幅晋升喔！
5.一次一件事
有压力，常常是自己同时面对良多事情，而正困扰其中的时候。此时，让自己一次只想一件事，一次只处理一件事。
6.整顿一下再出发
让自己收拾一下再动身。有时势情无奈处置，经常是由于自己慌了，让自己静一静，想一想毕竟产生什么事，进程中有哪些方式会是有辅助的。
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