习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。
我们先养出习惯，然后习惯出了我们。我们之所以有今天是习惯造成的，如果我们跟先前有截然不同的人生，那么就要有巨大的变化，而唯一之途便是换个完全不同的行为模式。

我们采用新想法和新做法的频率越高，就越容易养成新的行为模式。采用“专注于卓越”的行为模式将大大影响你及周围的人。

把我们从过去带到今天的行为模式，不保证仍然能把我们带到期望的未来，在多变的环境中习惯就如横在路上的障碍，使我们很难攀上另一个顶峰。
要想在新时代中迈向成功，我们必须排除内心的恐惧，不只眼看到眼前的种种问题，而更应该透视到问题后面的解决办法，这样才能使我们得到长久的快乐。

心中的野草就是使我们产生负面的情绪或状态，一旦我们发现它的存在就得立即除去，并且换上能促使我们迈向成功的情绪或状态。采用的方法可以是NAC神经链调正术,也可以是一种称为“心理宴会”的方法，做法是在固定的时间下意识地调正自己所有的想法，在七天的调正过程中心里不能有任何负面的念头，否则重新再来。这个方法是福克斯1935年发明的。

请你现在就开始进行这个调正过程，在随后的十天里要严格控制自己的情绪和状态，不让自己有任何一刻的消极或负面的情绪反应。
这看起来很容易，但是一做下去很多人经常不知不觉中便会兴起令他们沮丧、懊恼、伤心、烦恼、害怕等种种具有破坏性的心理反应。这是因为我们过去已经习惯了这种状态。
我们使用“十天挑战”的心理调正术改变这个习惯。在调正过程的十天里，不管发生什么事，时时都要让自己处于积极正面的情绪反应中，任何时候你发现自己消极了、有负面的情绪反应，那么就要马上改变自己的形气和意焦，提问积极的问题，使用积极词汇和引喻，让积极和正面的情绪反应重新回到身上。

调正情绪并非要你漠视生活的各种问题，而是希望你能调正自己的情绪和状态，积极地想出解决的办法并付诸实现。
我们无法控制风在大海的吹向，不过最起码我们可以调整船帆，让船朝既定的方向驶去。
成功的人都在情绪风暴中能够自持，他们把十分之一的时间放在问题上，其余十分之九的时间放在解决问题上。别把时间浪费在小事情上，人生中还真没有大事情。

十天心理挑战的调正规定

规定一：接下来一连十天中，你心里不可有任何一刻的消极或呈现负面的情绪，不能说出一句带有消极负面反应的话、字眼和引喻。

规定二：当你发现自己的情绪出现消极或负面反应，我相信一定会的，就要运用前面所教的方法，把情绪转向积极或正面反应。可以采用“困难解决之问”提问出一些积极性的问题，
每天早上进行清晨能力之问，晚上就寝前进行夜晚能力之问。

规定三：在一连十天之中，始终把意焦放在解决问题上而非问题上，但你一发现自己在为问题烦恼或是生气时，就立刻把意焦转移到如何解决问题上。

规定四：如果你发现自己经常不自觉便会掉进消极负面情绪的状态时，不要对此恼火，只要马上改变这个状态就可以了。一旦耽溺于这种状态时间超五分钟，那么前面的努力就一笔勾销，你要从第二天早上从新开始，再连着做上个十天。

十天挑战调正过程之所以有效是因为他改变了你习以为常的消极态度，可以让自己维持积极的态度，这个过程会成为连续的讯号而传到脑子里，至于成为一条神经链，使你不论处在任何时刻、任何状况都能维持乐观、积极、振奋的状态。

如果你不想接受十天挑战可能是以下三个原因之一：
1。懒惰。您宁可看电视悠闲也不愿让自己的心灵得到真正必须的养分。
2。害怕。贪图安逸不敢冒险，你可千万不要有这样的人生。
3。习惯。我们有“古老”的行为模式就是不愿改变的习惯。

十天挑战的调正过程就是让各位克服上面三个原因，让你得到改变后的长久好处。他有四个好处：敏锐知道那些习惯绊住你，让你的脑子去寻找建立更好的习惯，使你对扭转情况具有更大的信心，使你能养成新的习惯、树立新的标准和产生新的期待，把人生拓展到想象不到的地步。

十天挑战能否成功就在于你自己，因为只要你能下定决心。最后不要只想改掉旧有的情绪或行为就满意了，还应该找出新的来取代她。

领导人物都是喜欢读书的人
每天看一点有价值、有启发性和有营养的书，这也比吃饭更重要。
可以少吃一顿饭，但千万不可以少看一顿书。做一个勤奋的读书人。

本文来自：逍遥右脑记忆 /nlp/16787.html

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