“菩提本无树, 明镜亦非台, 原来无一物, 何处惹尘埃?”
-------- 六祖慧能
我有一位学员，她是一位体育老师。有一次当她进行体育运动的时候 , 不警惕跌倒了, 导致脚骨折断。固然她的脚终于可以还原, 然而自从那次事件之后, 她便患上了跑步恐惧症。但凡她看见其它人在跑步, 或者自己准备要跑步, 内心都会感到惊恐, 或者会看见自己再次骨折的气象。头脑的学习能力是很惊人的。只有在一霎时有?列的感觉的出现, 无论感觉是正面的或者是负面的, 都会把那次经验的感觉及从那知经验中制造出来信心紧紧的记住( ? 考“你的信念制造了你的人生”一章 )。快速恐惧症疗法
由 NLP开创人李察?宾达拉发现, 是一套治疗恐惧症相称有效的技巧。就说恐惧症已经保持了很多年, 假如能够熟练运用这套技巧，恐惧症可以在半小时至一小时之内完全消散。这套技巧轻易应用, 效果倏地明显, 十分值得学习。以下就是我在一次NLP执行师课程帮助那位老师排除恐惧的治疗示范。
括孤内黑色的部份是批注。黑色斜体的文字是一些转变了语调的暗藏指令 (Embedded Command)。
“ Candy, 多谢你出来做这个示范。你想我帮你些什么?”
“我曾经在一次活动中跌断了我的脚 , 自从那次之后, 每当我看见别人在跑步或者自己要跑步, 我都会感到很惊, 我会看见自己骨折的情况。”
“那次事件产生在什么时候 ?”
“发生在多年前了。”
“你预备好做这个治疗吗 ?”
“筹备好，不外内心有一些紧张。”
“紧张是好的，证实你的潜意识很想做到效果。释怀，我会辅助你的。”
“现在，我想你首先合上双眼。把注意力放在呼吸上面 , 注意每一下的吸气跟呼气。呼气的时候坚持迟缓绵长的速度………对了。许多人这样做的时候都会
慢幔放松
……现在，我想你想象有一块防弹玻璃墙在我们的前面……你与我在玻璃墙的里面。你在这里会感到安全。”
(有时候出来做示范的学生会呈现缓和的情形, 我会用各种各样的方式先行把他们平复心境。否则，医治的后果便会受到影响。我看见她安静了下来……)
“现在，我想你想象来到了一个很俏丽的草原 , 上面是阴沉的天空, 下面是漂亮的青草………你听到雀仔的啼声……水声……感想一下暖和的太阳照耀在身体上的感觉……每次当你来到这个草原的时候, 你便会感触到舒服和保险的感觉。”
(这是我加上去的部份。有时候当事人会由于过度惊恐而没法进行下去。如果涌现这种情况，我会先引导当事人离开戏院, 从返草原, 使内心回复镇静,四号自我型人的销售技巧与要点。然后再决议下一步怎么做。这是打破状态的其中一个技巧。)
“你看见前边有一间屋 , 那间屋是一间片子院。你走到门前, 翻开门进入电影院, 你看见里面很宽阔。我想你拣一个地位坐下, 望着前面的萤光幕。当你做到之后, 请点一拍板给我一个指导。”
“好好。现在，想象你的意识从身体飘浮出来 , 始终飘浮进入后面上方的播映室。播映室前面有一块坚挺的防弹玻璃。我想你从防弹玻璃望下去, 是否看见自己？”
“好好。”
“在防弹玻璃前面 ,有一个节制台, 可以调校银幕的间隔、大小、位置等。我想你现在透过这个掌握台, 把银幕推远, 缩小, 放在令你最舒服的位置。完成后请你给我一个指示。 ”
(这是我加上去的局部。我要当事人做的, 就是调教那次事件的次感元, 使她不会出现过度惊恐的情况。)
“好好。”
“你看见防弹玻璃后面有一部播映机。你看见上面有多少个掣。其中一个掣是黑色的。当你按下这个掣的时候 , 播映机便会向前播放黑白的片断。另外一个制是红色的, 当你按下这个掣的时候, 播映机便会用彩色倒卷播放。另外一个掣是开始的画面, 最后一个是结束的画面……是否可以看见这四个掣？”
(有时侯当事人会说, 看不到黑色的掣。这是因为他的潜意识抗拒重新回想那次事件。治疗师须要保持机动及相信必定有措施。冶疗师可以施展想象力, 例如引诱当事人想象这是一部声控的播映机, 又或者当开始的时候, 想将银幕渐渐升起, 告知当事人可以把持银幕升起的高度, 使他觉得最平安。在治疗的过程中, 治疗师不单止要信任当事人的潜意识的才能, 更加要相信本人潜意识的能力。)
“好好。”
“这个播映机同时是一部摄录机 , 它会把整个过程记载下来。现在，在你的身旁是一个储存了所有有关你过去发生所有的档案柜。我想你拣出贮存了那次事件的影带, 放入播影机内。”
“当初，黑白地播影事发前的画面。按玄色的掣 , 由头到尾播映那次事件的进程, 直至停止画面而后结束。实现后请你给我一个唆使。”
“好好。”
“现在，按红色的掣。把电影从尾到头快速倒放一次。在数秒内完成 , 直到返回开始画面。”
“完成后请你给我一个指示。”
“好好。”
“现在，让我们反复这个过程数次 , 一次比一次快。我想你今次回卷的时候,加入回卷走音的声音。把回卷的过程变得有趣。 ”
“准备，现在回卷 ! 殊………(约4秒)”
“再来一次 ! 殊………(约3秒)”
“再来一次 ! 殊………(约2秒)”
“再来一次 ! 殊………(约1秒)”
“再来一次 ,一号完美型人做销售需要提升的地方! 殊………(约1秒)”
(这个过程目标是要破坏那次恐惧经验的结构。因而，我会引导当事人一次比一次加快捷度。)
“做得好好。”
“我想问一问你，在那次事件之中 , 你需要什么资源, 甚至那次事件再不会成为一个问题? ”
“她需要勇气。”
“需要勇气。好好。”
“现在，我想你回想从前一个你曾经充分领会勇气的经验 ……完整投入这次经验里面, 就好象发生在现在一样, 充足感受这份勇气的感觉……当你感受到这份勇气的时候，鼎力吸一口吻，把这份勇气增强三陪……对了。我想你把这份感觉化成为一团光, 送进那次事件中的Candy……看看她有什么反映?”
“她企了起身 , 被金光包抄。”
“好好。”
“这盒影带纪录了这个过程 , 我想你把它放回档案柜之中。”
“现在，飘浮到下面的身材 , 分开播映院, 重回舒服的草原, 缓缓返回来, 用你的时光打开双眼, 回复苏醒 。”
“ Candy, 你今天早上食什 ? 早餐 ?。”
“唔 ……食了面包。”
(打破状态)
“我想你现在回想那次事件 , 看看感觉上有什么分辨。”
“ ………,九型人格中四号销售人员的工作优势。”
“感到上舒畅了。”
(将来测试)
“好好。多谢你出来做这个示范。”
跟进
完成这次治疗的数个月后 , Candy 讲演跑步的时候那份惊恐的感觉已经消逝。
技巧剖析
良多人在一次经验中学习回来的害怕往往在数十年之内也挥之不去 , 起因就是这些胆怯已经在他们的脑筋内构成了一个稳固的神经网络结构。就好象一个蜘蛛网一样。回卷的过程就是要损坏这些构造, 以及建破新的神经网络。要留神的是，要使新的神经网络结构隐定, 必需要参加良好的感觉。这些感觉就好象胶水一样把新的神经网络牢固下来,神经语言学。 例如如在以上的例子中, 我领导当事人回忆那次有勇气的教训, 我必需要确定她真的可能从新感触那份勇气。我如何可以晓得呢？就是透过察看测度(Calibration)。例如我会看见她面露微笑, 呼吸加深, 头部向上挪动等……这些都是潜意识发放的信号。所以, 我要做的就是用胶水树立一个新的模型。
快速恐惧症疗法步骤
1.取舍一个过去会使你有恐惧感觉的情境。
2.(附加) 建立一个安全心锚。可以引导受导者先回想一个安全的, 内心领有力气的, 或者一个英勇的经 验。然后引导对方握住治疗师的前臂。告诉当事人如有需要可以随时握住你的手臂。
3.想象你坐在一间剧场里面 , 看着银幕。
4.现在 , 想象你从身体飘离出去, 进入后面的放映室中。你从玻璃窗中看见坐位上的自己。在这里你感到安全。
5.想象在你侧面有一部放映机 , 正在把那次情境的 开始画面 投射到银幕上面。请你看看这个画面…… 你是否看见? 你看见放映机上有一个”掣”, 当你按下它, 放映机便会放映出那次情境, 直至 结束画面 为止。注意全部过程都是黑白的。当你准备好, 你可以按下这个掣, 同时留心银幕, 最后把结束画面停留在银幕上。当你完成后请给我一个讯号。(制作安全三文治。)
6.现在 , 设想把结束画面转为彩色, 把电影从尾到头疾速倒放一次。在数秒内完成, 直到返回开端画面。你能够同时加插倒卷的有趣声音。
7.重复倒卷过程屡次 , 约五-七次。每次比上次加快。
8.摸索恐惧背地的正面动机 , 找出所需资源、新的行动或抉择以满意这个念头,
9.攻破状况 , 未来测试。
这个技巧可以处置任何惊骇的事件 , 包含交通意外创伤、被动物昆虫聋击、?奸……等。这个技能可以自己做, 但我的倡议是先找一位纯熟的NLP履行师赞助自己做一次, 让自己熟习整个过程, 才帮助自己做。这样会比拟安全和有效。
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