维持一个观察者的意识,看着你的这些负面情绪,不要批判,带着爱的觉知,在你的心口处迎接它们.

感受自已内在发生的种种状况,维持一个爱的觉察的感受,看着那些负面情绪在心口聚集,扩大,增强,停留,缩小,减弱,最终消散.

力量是在我们自已的手中.

我们感恩的时候,就是在能量的层面跟宇宙说,多来点,多来点,同样的.在你想要的事情还没有成就的时候,就去感恩,感谢,宇宙就不得不给你啦.

很重要的是,你想要的东西必须真实,清楚就好.你要把自已想要的东西定义清楚,这样宇宙才能知道你究竟想要什么.

身份认同,觉察.要你放下身份认同是很难的.看见是第一步,先要看到你自已认同于某些东西,也许你没办法立刻放下.但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西,其实不是你,也不是属于你的.你就有可能从这个外境追逐的恶梦中醒来.

定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器,因为它可以帮助你建立觉知提升你对事物以有自我的觉察能力.而且在冥想时,我们身体如动不动,情绪,思想都在严密的监控下,你和你的真我可以有短崭的相聚.虽然短暂,你已经接近生命源头了.也许不能畅饮,但是你多少可以沾染到那湿润的水汽.

定静的功夫不是一朝一我可以建立起来的,不过在过程当中,你会越来越感受到来自真我的那些特质.爱.喜悦,和平.
 

本文来自：逍遥右脑记忆 /xiyinli/8269.html

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