欢迎来到记忆方法网-免费提供各种记忆力训练学习方法!

记忆力下降怎么办?如何预防记忆力下降

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆力减退 来源: 记忆方法网

1.勤用脑:看书看报、绘画、下棋,培养多方面的兴趣爱好。
2.常动手:经常活动手指,可以刺激大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
3.多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳,从而使脑力保持最佳状态。
4.重参与:多参与一些社交活动和集体、体育活动,可使精神愉快,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。
5.调饮食:营养合理,粗细混杂,荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
6.听音乐:优美的旋律可增进大脑活力,调节中枢神经系统的功能。
7.善练习:可运用一些速读记忆训练软件进行练习,对预防记忆力衰退有辅助性作用。


本文来自:逍遥右脑记忆 /jiyili/107106.html

相关阅读:改善老人记忆力的10个妙招
记忆力差怎么办
手机辐射可能影响青少年记忆力
记忆力减退吃什么药治疗
改善记忆力的六大方法