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导致女性记忆力下降的4大杀手

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆力减退 来源: 记忆方法网
记忆力下降,这是个所有人都会面临的问题。可是,有些人的记忆力实在是让人“不敢恭维”,即忘得快,忘得彻底,尤其是女性较为严重。为何年轻女性会出现记忆力下降呢?下面一起来了解导致年轻女性记忆力明显下降的4大“杀手”。

1、肥胖。
越胖的人越容易遗忘,虽然这还没有得到学界的公认,但是体重越大,越易在中老年时出现记忆障碍。另外,在体重相同的人中,“梨形”身材者(臀部和大腿脂肪过多)比“苹果形”身材者(腰腹部脂肪过多)更易出现记忆力减退问题。因此,要严格控制饮食,多吃果蔬,多运动,保持良好的身材。

2、单身。
单身意味着要一个人面对生活,面对生活中的点点滴滴各种繁琐。因离婚、丧偶、分居或未婚等原因长期单身的人,记忆力衰退更明显,更易患认知障碍症。一方面,长期单身容易饮食不规律,影响大脑健康,另一方面,伴侣间交流可刺激大脑,强化记忆。因此,即使单身也要多跟邻居、朋友聚会聊天。

3、网络搜索。
如今人们越来越依赖电脑,比如有了搜索引擎,就懒得记东西,使大脑功能逐渐退化,变得迟钝。若人们得知电脑中保存的文件可能会丢失,那么他们记住的东西就会多出40%。建议大家用电脑时别忽略了锻炼大脑,如不使用计算器,想不起来东西时,先努力回忆5分钟再上网搜索。

4、广告。
漫天遍地的广告轰炸大家已经习以为常,但你知道吗?其实广告也会让我们的记忆力下降。美国华盛顿大学实验表明,很多参试者对多年前的事记忆犹新,然而在反复观看近期拍摄的广告之后,30%~40%的参试者会觉得小时候也看过。这表明,看广告之后,大脑获取新信息的过程中,记忆发生了“重组”,影响了人们的准确记忆。


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