其实，赖床是一个不好的生活习惯，人应该是清晨即起，然后精神抖擞的进入一天的生活，但是因为都市人经常熬夜，所以，早上起床是非常困难的，赖床也就成为必然，但是他们不知道这种习惯对健康是有伤害的，那赖床究竟为什么会伤害健康呢？
1、赖床损害呼吸系统。
睡觉都是在密闭的空间里，一般睡眠时间都在6—8小时，经过这么长时间，空气中弥漫着二氧化碳，一般我们都有这样的体验，早晨起来，出去再进入房间，室内就会有一种非常不好的味道。相关的医学专家研究告知我们，清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，并且这个时段空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，特别容易损害呼吸系统，因此早上赖床非常容易诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。
2、赖床损害记忆力和听力。
我们经常说噩梦醒来是早晨，早晨这段时间如果赖床的人的思维是最活跃的，很容易漫无边际的胡思乱想，甚至想到一些根本不切实际的东西，消耗了大量的脑细胞，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”。按道理说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，因为大脑的营养不良导致了一系列的症状，时间长了，还会严重的损害记忆力和听力。
3、赖床损害消化系统。
一般的晚餐都是前一天晚上8:00以前，再睡了一个晚上，10几个小时没有进食，血糖降低，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如赖床不起，不去按时的吃早餐，这样势必会打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
4、赖床扰乱生物钟。
人体是有生物钟的，而人们只有遵守这个生物钟的规律，才会远离很多的疾病，一旦生物钟被打破，就会导致抵抗力免疫力下降，生病，而赖床就会打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。这样长期下来的结果，很容易失眠，还容易导致胃肠的很多问题。
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