[目 的]

　　发展速度、灵敏和力量。

　　[准 备]

　　15-20米正方形场地一块。

　　[方 法]

　　选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。

　　[规 则]

　　追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。

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