我们的头脑应该比电脑好使，我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是，我们经常丢三落四，90%的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多，包括紧张、匆忙、负担过重等。那么，如何才能战胜健忘呢？

    一、日常训练

    1.去商店前先记下要买的商品的名称，但在商店里不要看，买完后再跟名单核对。

    2.在交款前先用脑算算该交多少钱。

    3.挂上电话后，重复一遍电话谈话的内容。

    4.午饭后想想上午干了些什么，然后回忆一周前的同一天同一时间干了些什么，两周前、三周前……

    二、死记硬背

    经常背点什么，诗歌也行，电话号码也行，最好学学外语。

    三、阅读

    即使每周有两小时用来阅读也好，读完之后试试靠记忆复述所读的内容。

    四、集中精神

    同时做几件事，例如看电视的同时打电话，这样并不正确。应该集中精神干好一件事。

    五、做手指操

    用手指敲桌子，好像在弹钢琴或打字，这个并不复杂的动作能促进思维。

    六、坚持体育运动

    体育锻炼能促进大脑活动，所以，要想记忆好，就得多运动。

    七、保持正常体重过于肥胖容易造成脑血管硬化，损害记忆。

本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-1069.html