首页

论坛通告:学习中有不清楚的地方就点击>>站内搜索<<,大部分的问题都有对应的解答!
您的位置:快速记忆法 > 记忆方法论坛 > 快速记忆法 > 睡眠记忆法

睡眠记忆法

2007/3/24 15:25 作者:jiyifa逍遥 本文已影响:29535人 
在睡眠中播放录音,或者在学习之后马上睡眠来巩固所记忆的方法,叫做睡眠记忆法。

科学研究证明,人在睡眠时,大脑成⊙波,但仍具有学习和记忆的功能。

人们在很久以前就探索睡眠状态下大脑的记忆问题。1922年美国的潘沙柯拉海军学校就使用过睡眠教学法。一位无线电通信老师在海军睡眠中,把密码通过耳机传导给他们,结果表明:海军军官们都轻松地接受了这些信息。

法国有个女演员,曾试着在自己睡眠的状态下,播放录音,结果,她在三个星期内便掌握了意大利语。

美国一位大学教授把40名大学生平均分为两组,让第一组安稳睡觉,而在第二组睡眠时,用唱片向他们播放15个英语单词,一夜播放了3次。第二天上课时,发现第二组学生学习这些这些单词的速度和准确性都比第一组学生强得多。

为什么在睡眠中听录音能够帮助记忆?原来,在睡眠时,大脑没有完全休息,有些神经细胞还在工作,它们对外界的声音信息还有接受能力,所以,在睡眠中还可以学习。

不过,这种方法不宜长期使用。有人试验过,每天在睡梦中听录音,连续时间超过两个月,身体就会出现不良反应,例如心情会经常不愉快,白天记忆力会下降等等。所以这种方法只能在短时间内小心使用。

科学家在研究人的睡眠时发现,人们在学习之后马上睡觉也能促进记忆.美国心理学家詹金斯和达连巴科做过这样的实验,他们让两位被试者同时识记10个无意义的音节,识记一个马上睡觉,另一个则不许睡觉.结果,睡眠的那个记忆很少下降,而没睡的那个记忆则迅速消退下来.由此可见,睡眠能够使遗忘的速度显著减慢.

睡眠能保持记忆,防止遗忘,主要原因是因为在睡眠中,大脑会对刚接收的信息进行归纳,整理,编码,存储.同时睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少,我们应该抓紧睡前的宝贵时间,学习和记忆那些比较重要的材料.不过,既不应睡得太晚,更不能把书本当作催眠曲有些学生在考试前进行突击复习,通宵不眠,更是得不偿失.


本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-1134.html
八字精批2025运势命中贵人八字合婚
1楼 评论者:xiaoyuer 于 2007/3/26 12:23 评论道:
这个方法倒是可以试一试
2楼 评论者:刘志福 于 2007/4/20 01:55 评论道:
哦,学习了,谢谢楼主!!!!!!
3楼 评论者:knight520 于 2007/4/20 13:56 评论道:
试一试啊!
4楼 评论者:天笑 于 2007/4/24 05:25 评论道:
此法不错
5楼 评论者:goodboss007 于 2007/4/25 15:31 评论道:
太强了!~以前我上课就睡觉了~~呵呵!
6楼 评论者:huangyong52 于 2007/5/3 09:01 评论道:
到是听音乐时睡了
7楼 评论者:孤云残剑 于 2007/5/5 09:29 评论道:
不错啊 看见
8楼 评论者:kate_no_1 于 2007/5/6 02:49 评论道:
    看起来蛮不错的,谢谢搂主拉
9楼 评论者:tiger820107 于 2007/5/11 10:24 评论道:
很好,这个网站也很好!!!
真的非常感谢!
10楼 评论者:jjkli 于 2007/5/26 02:37 评论道:
这种方法真的有效的话,学生们上课睡觉的理由不就充分了!
每页显示:10 页码:1/10
快速记忆法 - 逍遥右脑记忆 - 右脑记忆论坛 - 速读训练软件
Powered by DiY-Page 6.5.0 © 2005-2025