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右脑开发训练二

2011/5/29 16:37 作者:feihong198 本文已影响:9100人 


4直觉
1、直觉的类型
a、灵感
主体在瞬间突然捕捉到解决问题的思路,然而还不够清晰
b、顿悟
亦称恍然大悟,即主体突然间达到了对事物本质的了解,或者对问题的关键的把握
c、直观
即主体在瞬间突然对要解决的问题及其发展达到了整体性的了悟
2、直觉的训练
A、思维要求方面
a、知识广博
要有广博而坚实的基础知识。直觉判断不是凭主观意愿,而是凭知识、规律
b、经验丰富
要有丰富的生活经验。产生直觉仅凭书本知识是不够的,直觉思维迅速、灵活、机智,需要有较多的经历,经历过困难,解决过各种复杂的问题
c、心态积极
要保持清醒的头脑和积极的心态,在良好的思维状态下,使想像力丰富,思维活跃,可以让我们及时有效地捕捉灵感。(《全脑超能全书之学习风暴》)
d、精神放松
放松就像一种解码器,可以帮助人们的思想从各自的理智思考和分析中解放出来,产生直觉。这个方法可以让决策者心中所有的有意识活动,去聆听潜意识发出的声音(《全脑超能全书之分析力》)
B、操作技巧方面
a、把握时机
把握灵感触发的最佳时机,人们体内都有生物钟存在,灵感往往较多出现在最佳时段内。有的人早晨的时候思路清晰,大脑灵敏,智慧泉涌,灵感骤至;有的人中午的时候才思敏捷;有的人夜晚尤其是夜半时分,大脑极为灵活。知道这种情况,我们可以在思维的高峰期思考问题,则容易带来灵感(《全脑超能全书之学习风暴》)
b、创造环境
在最佳触发灵感的环境中展开思维,人们在不同的环境中出现灵感机会不同。有人在读书的时候容易触发灵感,有人在吃饭的时候容易触发灵感,有人在游泳的时候容易触发灵感,有人在散步的时候容易触发灵感,有人躺在床上的时候容易触发灵感,有人在坐车的时候容易触发灵感等,根据自己触发灵感的最佳环境思考、诱导与触发灵感,可以收到较好的效果(《全脑超能全书之学习风暴》)
c、间歇处理
研究发现,得以产生直觉的最为典型的条件是:先对问题进行一段时间的紧张、热烈的考虑,同时伴有一种对解决该问题方法的强烈渴求,再休息一段时间,或尽情嬉戏嬉乐,或转而考虑其他工作,而正恰恰是这个“休息”当儿,便会发生你预料不到的戏剧性效果,即你所苦苦思索的问题直觉地得到澄清:或找到“答案”,或找到解决的方法等等。(《全脑超能全书之创造力》)
d、随手记下
直觉是一种突如其来、又突如其去的心理现象,它产生的影响是“爆发性”的,顷刻之间“涌上心头”,所以我们平时必须随时随地捕捉自己的直觉并记录下来。因为如果不记,这些直觉的内容很快就会“淡漠”,甚至忘记了,这样就不能够对自己产生什么显著的影响。我们最好是身边都放一个小本,随身带一支笔。每天晚上临睡前对自己的这些“直觉记录”琢磨琢磨养成一种习惯,这或许能使你终生受益。(《全脑超能全书之创造力》)
C、训练办法方面
a、自由发散
要想产生正确的直觉,很重要的一点就是能接受各种各样的信息不要有所筛选。下面这个练习可以帮助你不筛选外界信息。
  透过这种想到就写的过程可以培养你广纳各种信息的能力不会受到脑海里既存意识的影响而有选择性地接收信息在整个过程中你是主人但是你不控制信息信息可以自由地进入你脑海而你必须把它们都记下
  当你觉得再也想不出可以回答第一问题的答案时,你要接着问自己第二个问题。和第一个问题一样,你必须把自己当做是那位对你影响最深远的人,然后问自己:“我还可以从你那里学到些什么?”跟前一个问题一样,把答案全写下来。
  这个方法可以帮助你激发想像力,并且进一步挖掘你的直觉。值得注意的是,这不是个游戏。而且很重要的一点是,虽然你让所有信息自由地进入你脑海,你仍然是整个过程中的主人。
这个练习做得越多你就越能听到心灵深处一些平常听不到的声音,而且也就越能摆脱过去选择性地接受信息的习惯(《全脑超能全书之分析力》)
b、头脑风暴
第一步,围绕着某一具体问题展开发散即辐射思考得到的想法与结果,把它们一一写在备好的卡片上,注意每张卡片写一个
  第二步,把所有写好的卡片在桌子上排开来,进行分析比较,让那些内容联系较为紧密的卡片跑到一起去,也就是物以类聚的方式,让它们组合成若干个卡片群。
  第三步,仔细阅读这些卡片群看看它们为什么会呆在一起,它们有没有什么内在联系,它们可以说明什么问题对主题有怎样的影响,在阅读思考过程中会有新想法,要立即记下来,再加进去。
  第四步,重新对这些卡片群进行排列和组合这个过程就是大脑处于高度兴奋状态运作的过程,会导致大脑产生新的刺激
第五步,发散出去的思维经过大脑再度收拢归来采用辐辏即聚合思维朝着一个中心点聚拢这种思考得出的结果,并不是我们所要追求的目的。我们需要的是在这个大脑激荡过程中,更好地训练大脑思维。(《全脑超能全书之学习风暴》)
c、捕捉
这个方法是要帮助你找到和捕捉到自己的直觉。做这个练习要花一整天的时间。
  打开一本小的口袋型记事本,把你脑海中所有闪过的直觉(或是你觉得是直觉的直觉)写下来。记住,不要筛选任何的想法,只要把它们都写下来。这些想法可能包括:开车时要不要变换车道(等你下了车再写,不要一面开一面写)、突然想买束花给自己心爱的人、突然想买一本平常不买的杂志、突然要买一款手表送给客户作纪念等等。
  这个练习只是让你知道直觉的“跳动节奏”,至于你最后换不换车道、买不买花,买不买手表都随你,不过,不管你最后决定怎么做,都不要忘了写下结果。
  到了一天结束后,拿出笔记本,算一算今天你发现自己有几次直觉。然后,接下来的一个星期不必作记录,只要注意自己的直觉就好。隔一个礼拜后,再重复上周做过的练习,然后,比较两次的结果。
你可能会发现,直觉产生的次数增加了,而且更能和你的需求配合。(《全脑超能全书之分析力》)
d、配对
有一种叫“集中注意力”的扑克牌游戏,对于直觉的产生很有帮助。如果你有小孩,也可以和他们玩这个游戏,既有趣又能开启他们的直觉。
  玩法是这样的:
拿一副扑克牌,分成4列,每列13张,发牌时牌面朝上。牌发完后,快速地回到最前面,把牌一张张地翻过来变成牌面朝下。然后,根据你对牌的记忆,开始把同花色的牌拼凑在一起。记住,当你觉得哪张牌该换个位子时,就让它换。如果你是和小孩玩这个游戏,观察他们的反应,看他们如何作出不可思议的配对。这不是智力测验,只是一种帮助你扩展能力极限的练习。(《全脑超能全书之分析力》)
e、想象
找一个安静的地方坐下。把眼睛闭上,保持正常的呼吸。想像你所能想到的最小的东西,然后把这个东西的样子在你脑海中放大,一直大到像豌豆一般大小,再大到像棒球、篮球、大雪球、大圆石、一座城市、地球、太阳系、整个宇宙以及好几个宇宙……
然后,跨越宇宙,让脑海中一片漆黑,接着问你自己:“现在我想要看什么东西?”记得把你脑海中第一个出现的图像记录下来——即使你可能当时还搞不清楚那是什么东西。(《全脑超能全书之分析力》)
f、研习艺术
艺术,是通过个别特定的具体形象来表现现实的本质方面、典型的社会矛盾和冲突,形象地揭示已发生的事件所具有的真实含义。艺术具有认识的意义,它是按照美的规律进行的创作,目的是将人们所能感受到的感情呈现出来让人观赏。正如亨利·詹姆斯所说的,艺术品是“情感生活”在时间和空间上的“投影”。由于艺术本身的双重特点(认识的和情感的),它对人类智力活动的松弛过程就能发生独一无二的影响而这种影响又极大地有助于直觉的出现。因此,为提高你的直觉能力请你努力地培养自己的艺术情趣和艺术爱好,并尽可能地进行艺术实践(当然,你的目标决不是成为艺术家,否则就会本末倒置)。许多科学大师都有艺术方面的嗜好和擅长,这使得他们具有得天独厚的成功条件。爱因斯坦是一个颇有才气的小提琴手,普朗克是一位享有盛名的钢琴家,巴斯德和贝尔纳都具有绘画和戏剧方面的天才。本世纪七十年代末,设在斯德哥尔摩的“世界未来研究联合会”还曾进行过一个引人注目的计划,该计划要人们通过艺术、绘画等形式来发展自己的直觉思维。(《全脑超能全书之创造力》)
g、学会记梦
见“5睡梦”
5睡梦
a记梦的方法
记梦的第一步,实际上是梦的重现。要做到这一点,你可以在刚要入睡前“设置”你的大脑。当你开始恍惚时,轻柔而肯定地重复说:“我会记住我的梦,我会记住我的梦,我会记住我的梦。”这样做的目的是给你的大脑“设置程序”,使你醒来时就回忆梦。从开始到“抓住”你的第一个梦,大约需要三周的时间,但这一过程是确实可靠的。([英]东尼·柏赞著,李永明译:《启动记忆》,作家出版社1998年出版,P219)
……
斯坦福大学医学院睡眠研究中心的拉伯奇描述了自己“清醒地做梦”的现象,并说明他是如何让自己控制梦的。他解释道:“清醒地做梦的人可以积极地参与解决梦境中的冲突,并且使情节有一个满意的结局。”他专门设计了一种称作MILD法即清醒的梦的记忆诱导法,使自己“完全随愿望”做清醒的梦。这种方法是以一个人心目中要求记住的应该做的事与他打算采取行动的未来情景之间的种种联想的形成作为基础的。具体地说,在睡眠之前,先对自己说,“下次做梦时,我要记住我是在做梦”然后,想象自己躺在床上做梦,与此同时,他将自己置身于梦中,并意识到他确实是在做梦;他本人运用MILD法使他每月平均做21.5场清醒的梦,有一夜这样的梦竟长达四次之多。其实,控制自己的梦并不是拉伯奇的发明。马来西亚的塞诺伊人属于没有文化的部落,他们训练自己的女儿做神志清醒的梦,结果该部落中差不多每个成年人都是神志清醒的“做梦者”,并且善于在夜梦中解决个人的以及人与人之间的问题。
b记梦的好处
第一,梦能构思出新事物。英国著名作家斯蒂文森回忆,他的故事在梦中梦到过,如果故事结尾不完满,以后会在梦中出现更好的结尾。
第二,梦能把分散的印象(表象)组合成一种完整的新形式。德国药物学家洛伊,早在一九O三年就对传统的心搏理论持有异见,但苦于思想凌乱,统一不起来,直到一九二O年在一个梦中方才完成这个“统一大业”。后来,他进一步用实验证明了心搏的控制受到神经释放的化学物质影响这一理论,并获得诺贝尔生理学奖。
第三,梦能使做梦者联想到事物的实质。波尔研究原子模型时做了一个梦,梦见自己站在充满热气的太阳上,行星从旁呼啸擦过,它们似乎靠细丝系在太阳上绕着太阳转。波尔醒来以后认为这就是原子模型的实质所在。
第四,梦能产生一种不自觉的经验反映它是一种和非梦境的创造过程截然不同的反映。意大利作曲家塔蒂尼正是在梦中“听”到一首优美的曲子,产生一种奇妙的创作冲动,谱成了不朽的奏鸣曲《魔鬼的颤音》。心理学家卡萨特金,从事梦的研究三十余年,积累二万三千七百个梦的资料,他认为睡着的人的大脑活动不同于醒着的人,前者各种感觉器官“灵敏度”都大大降低了,惟独视觉神经例外,因此,外界的或人体内部的哪怕是极微弱的刺激,也可以引起视觉神经的兴奋,幻觉化成图象,形成梦境。(《全脑超能全书之创造力》)
6空间
A、训练
a、图形重叠
找若干图画,想象这些图重叠之后的样子。(《超右脑照相记忆训练》)
b、物体旋转
随意找一个事物,想象它转换了方向,如倒置、反放等,之后的样子。(《超右脑照相记忆训练》)
c、对镜动作
对着镜子,做复杂动作
B、游戏
a、魔方
b、折纸
c、转笔
d、找茬
e、CS
C、运动
a、轮滑
b、乒乓
D、应用
a、地图
网上地图、谷歌地球。举例如下:设若自己到了一个陌生的地方,回来后可利用网上地图、谷歌地球查询路线,并回想自己当时一路所见所闻。诸如此类。
7左手
尝试用左手代替右手做的事情。如左手写字、吃饭、用鼠标、转笔、乒乓球,等等。
尝试左右手同时作业。如“一心二用”:左右手同时画不同的图形。


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