呼吸和想像， 大脑就能够由左脑模式转换到右脑模式的状态。这样
就可以用右脑学习， 学习效果会产生很大的不同。冥想和深呼吸时
大脑产生α 波， 这样想像就会变得很容易。
来吧， 闭上你的眼睛， 呼吸几次， 放松自己的身心！
然后， 想像自己眼前出现了一幅心中的图景。比如， 可以轻松
地想像一幅美丽的大自然的图画出现在眼前。故乡的风景和旅行时
见过的景色也都是很好的素材， 关键是要尽量想一些让你感动的东
西。想像时不要带着太强的期待， 而要以悠闲的、放松的心情等待着图景的出现。当你觉得眼前出现了一些图景时， 就要让自己好像
身临其境一样仔细地体会。
刚开始很多人都觉得那些图景都是黑黑的， 没有什么真实感。
但是只要继续练习下去， 逐渐掌握了要领以后， 就能够在脑海中清
楚地描绘出想像的图景了。从黑暗中“ 看到了朦朦胧胧的云或雾一
样的东西”，“ 觉得好像看到了些什么， 但是立刻就暗下去” 等感觉
出现几次以后， 眼前就会出现万千姿态。你会发现“ 突然看见了清
楚的图像”，“ 开始虽然什么也没看见， 但是觉得自己已经身处在那
个地方了，然后逐渐看到了一些”。只要有一点儿感觉，像是看到了
些什么， 就抓住这种感觉好好地体会， 图像会变得越来越清楚。心
情放松， 右脑开始起到优势作用时， 我们就能自然而然地看到想像
的图景。任何带有疑问的心理都是没有帮助的。在大脑能够看到想
像的图景后再开始学习， 比直接就学习效果好得多。
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