| 日期 | 训练项目 | 时间 |
| 2012-9-17 | 一心二用 | |
| 心像 | |
| 视幅 | 5 |
| 2字词库 | 30 |
| 左手写字 | 15 |
| 课程训练 | 120 |
| 视幅 | 5 |
| 心像 | 5 |
| 一心二用 | 5 |
| 彩字 | 3 |
| 彩字 | |
| 总时间 | 140 |
绿色的是没有训练的，嗯 会一直记下去，10000小时是天才，我先定1000小时，加油
| 日期 | 训练项目 | 时间 |
| 9.18 | 黄卡 | 2 |
| 彩字 | 3 |
| 彩字 | 2 |
| 一心二用 | 15 |
| 心像 | 0 |
| 视幅 | 5 |
| 节奏训练 | 5 |
| 黄卡 | 2 |
| 2字词库 | 0 |
| 左手写字 | 10 |
| 视辐 | 5 |
| 彩字 | 2 |
| 课程训练 | 80 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | 15 |
| 黄卡 | 2 |
| 总时间 | 137 |
| 日期 | 训练项目 | 时间 |
| 9.19 | 黄卡 | 2 |
| 彩字 | 3 |
| 彩字 | 2 |
| 一心二用 | 15 |
| 心像 | 0 |
| 视幅 | 5 |
| 节奏训练 | 5 |
| 2字词库 | 25 |
| 左手写字 | 10 |
| 视辐 | 5 |
| 彩字 | 2 |
| 课程训练 | 70 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | 10 |
| 黄卡 | 2 |
| 总时间 | 162 |
黄卡纯粹是玩，无所谓了，明天起时间再抓紧点
| 日期 | 训练项目 | 时间 |
| 9.20 | 彩字 | 5 |
| 一心二用 | |
| 心像 | 5 |
| 视幅 | 5 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | |
| 2字词库 | 30 |
| 左手写字 | 5 |
| 视辐 | 5 |
| 彩字 | 3 |
| 课程训练 | 80 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | 5 |
| 总时间 | 155 |
| 日期 | 训练项目 | 时间 |
| 9.21 | 彩字 | 5 |
| 一心二用 | |
| 心像 | |
| 视幅 | 5 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | 5 |
| 2字词库 | 30 |
| 左手写字 | 10 |
| 视辐 | 5 |
| 彩字 | 6 |
| 课程训练 | 50 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | 10 |
| 总时间 | 138 |
| 日期 | 训练项目 | 时间 |
| 9.22 | 彩字 | 5 |
| 一心二用 | |
| 心像 | |
| 视幅 | 5 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | |
| 2字词库 | 15 |
| 左手写字 | |
| 视辐 | 5 |
| 彩字 | 6 |
| 课程训练 | 50 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | 10 |
| 总时间 | 108 |
| 日期 | 训练项目 | 时间 |
| 9.23 | 彩字 | 5 |
| 一心二用 | 5 |
| 心像 | 5 |
| 视幅 | 5 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | |
| 2字词库 | 30 |
| 左手写字 | 10 |
| 视辐 | 5 |
| 彩字 | 5 |
| 课程训练 | 80 |
| 节奏训练 | 6 |
| 心像 | 5 |
| 总时间 | 167 |
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