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激活大脑的六个技巧

2013/10/24 13:07 作者:天高云淡 本文已影响:2065人 
脑细胞和身体的肌肉一样是可以通过锻炼让其更健康。脑细胞的死亡是一种淘汰机制,只会将不使用的部分消灭,而人脑会处理同一件事情会不断优化,越优化就越有效,用脑就越少,不使用的部分就越多。
  
第一部分:唤醒
训练思路就是屏蔽部分感知,让另外部分感知获得锻炼:比如闭著眼睛吃饭(关闭视觉,强化味觉),手指分辨钱币(关闭视觉,强化触觉)。还有一个训练思路就是混淆各种感觉的输入,比如闻着咖啡看鱼图片(嗅觉和视觉的输入不同)
  
第二部分:寻找刺激
训练思路是找新奇的内容来分别刺激各种感知。比如吃没吃过的菜(味觉的新奇),挺不同的割(听觉的新奇)等。另一部分就是用不一样的方式来作常做的事情,比如左手倒茶,专门绕远路等。这一部分很诡异的引了一段睡眠时间的内容,私下认为这部分放在第六部分的内容比较好。
  
第三部分:积极锻炼左右脑
对于左右脑的分工明确之后,要对应的锻炼其实就很容易找到合适的方法了。
  
第四部分:补充脑营养
从营养供给角度写脑的需求:早餐,葡萄糖,卵磷脂,多咀嚼。
  
第五部分:锻炼小脑,让人变得灵巧
锻炼思路是:多运动,做不同的运动,对灵活的部分尤其要特殊运动。
  
第六部分:激发灵感
思路是:多做正向激励,给脑修整时间。
  
本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-24615.html
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