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《学习的艺术》组块化练习技巧

2013/11/29 16:07 作者:天高云淡 本文已影响:1711人 


在平常学习中,大家都想方设法寻求速成法。比如快速阅读、快速记忆、快速练习,似乎学得越多越好,越快越好,囫囵吞枣,还常美其名曰:右脑学习、直觉学习。但《学习的艺术》中维茨金,这位象棋高手、推手冠军反复强调基础动作缓慢、精确的练习是多么重要。我自己也体会到,无论是看书、学跳舞、背单词,慢而精确都是效率提高的关键。 但有时囫囵吞枣,有个模糊、大概的轮廓,在学习中也是很重要的。两者如何结合呢?

第一步,技能学习者整体了解一项任务——一个大组块,巨大的回路。
这就是大轮廓,比如反复观看冠军比赛的录像。我猜测,这是不是让大脑预先有个鲜明的印象,方便回放,使得学习能连贯起来。更重要的是有了整体印象后,可以让人对错误更敏感,根据与目标不一致地方,自己就能进行细微地、潜移默化地调整,达到神似的效果。

第二步,尽可能把它分解成最基础的组块。
在形似之前谈神似,只会产生拙劣的模仿,所以需要把技巧分解,一点点练习,才能踏实地毫不取巧地掌握。

第三步,花时间用慢动作练习,再加速,以了解其内在的结构。
放慢速度练习在我看来是秘诀,在练习乐器(如小提琴)、肢体训练(如舞蹈、武术)这些方面有明确效果。比如纽约的草山音乐学校,采用分解到极致的训练方法,把每小节的乐谱剪成长条状,塞进信封里,学生随即抽出,通过极慢的节奏练习,有的老师说:如果旁人能听出是什么曲子,那么练习方法不对。这样,学习速度提高了约5倍。大家也可以在不同领域进行尝试,比如单词的发音练习,玩游戏,打乒乓球等等。

为什么放慢节奏如此有效呢?
首先,放慢练习节奏使你更加关注错误,每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言,精确就是一切。正如橄榄球教练汤姆..马丁内斯常说的,“不在于你能多快完成,而在于慢下来之后你能否做正确。”
其次,放慢练习给了练习者更重要的东西:技能的形状和节奏。这也是为什么练习乐器的小孩必须从小跟随好的老师学习,一旦不准确练习,学地越刻苦,错地越离谱。人也废了。大脑就像肌肉,不练不壮。

一个动作做得好与不好,最好有教练随时指出。看不到结果的练习等于没有练习:如果只是应付了事,你不但不会变好,而且会对好坏不再关心。在某种程度上,刻意练习是以错误为中心的练习。练习者必须建立起对错误的极度敏感,一旦发现自己错了会感到非常不舒服,一直练习到改正为止。获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己,每天都有非常具体的小目标,对自己的错误极其敏感,并不断寻求改进。

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-24737.html
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