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3色卡,5色卡的训练方法与目标

2007/11/29 14:22 作者:jiyifa逍遥 本文已影响:7865人 


练习方法:

等级1:3色卡


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* 练习前听一点舒缓的音乐。并做丹田/腹式呼吸

1. 盯住红色卡片看一会儿,闭上眼睛。

2. 眼前的残像消失之后,再睁开眼睛继续凝视卡片20~30秒。

    持续练习,延长残像出现的时间。(达到20~30秒)

3. 不用盯着红色卡片,只需闭上眼睛,想像红色,练习到眼前出现红色卡片为止。
 
4. 红色卡片练习完换黄色卡片,然后是蓝色卡片。

等级2:5色卡

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方法同上,换上其他颜色卡片就可。

建议:
先练3色卡片,后练5色卡片。

目标:
* 3色卡片练习熟悉(停留时间超过30秒)后,试试让自己「有意识」地改变颜色。
**5色卡片也要达到以上水平

注意事项:
**眼睛累的时间就停一停,不然会伤眼!
本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-2474.html
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