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定桩法之身体桩的步骤

2014/3/2 16:50 作者:路逍遥 本文已影响:4494人 
很多人都在感叹自己“记性差”。学生学习,重复背记课本内容,一到考试却总是头脑一片空白;白领工作,天天接触的数据资料每到使用或汇报时,偏偏话到嘴边说不出来;青春学子,对付累积成山的学习资料仍觉背记艰难;人到中年,事业刚刚有成却发觉记忆力未老先衰;临近暮年,记忆力急剧滑坡,丢三落四总给生活添麻烦……

有没有办法让每个人的记忆力都能活跃起来,每个人都能过目不忘? 专业研究给出的答案是:只要掌握科学的记忆方法,每个人都能拥有好记性!定桩法可分为身体桩,物体桩,数字桩,字母桩,词语桩,熟悉文章桩,经历桩,时间桩,还有地点桩等等。凡是熟悉的东西,已经在你脑中的东西,而且它是有序的,都可以做为桩子,所以桩子可以说是无穷无尽的。

现在先来讲讲身体桩:
身体是每个人都熟悉的东西,而且它也符合有序这个条件,比如从下到上。先是脚,然后是膝盖,大腿,腰,手,嘴,鼻,眼。额头。。。不会有人额头在脚下的吧,呵呵,所以就可以用来做桩子,定好一些要记的信息,作为回忆时的线索。

定桩法之身体桩的步骤:
1、定桩:把作为桩子的身体部位顺序定下来。
2、固桩:感觉几次,可以用手拍拍脑中想起的相应部位,使它的顺序固定。
3、减法:提取关键词。
4、乘法:就是想象,把关键词转换会适合右脑记忆的图像或场景甚至声音等。
5、加法:把关键词转换来的图像和身体桩相联想。
6、成图:顺序是:熟悉的身体部位,即身体桩――联想的图像――对应的关键词――文章
7、定位:把作为桩子的那个人。可能是你自己,放到你的知识体系里面。(如知识有体系)
8、活化:零碎时间复习。

例子:记忆十二星座:
1.定桩:脚趾,膝盖,大腿,腰,手,脖子,嘴,眼,头顶,肩,左耳,右耳。
2.固桩:动动你的脚趾,感受一下动起来的感觉――摸摸你的膝盖――拍拍你的大腿――叉叉你的腰――摇摇你的手――摸摸你的脖子――努努你的嘴――眼放一下电――拍拍你的头顶――扯扯左耳朵――拉拉右耳朵――拍拍肩膀。  
3.减法:十二星座:白羊-金牛-双子-巨蝎-狮子-处女-水平-天蝎-射手-水瓶-三羊(魔羯)-双鱼  
4.乘法:因上面的都是实物名词,(实物名词就是能看见,摸得着的)这步省略。
5.加法:
想象白羊舔你脚趾――好痒
金牛顶你膝盖――牛顶回去了
双子抱你双腿 ――舒服  
巨蝎夹你两腰――腰硬,巨蝎夹子断了
五指梳理狮子头发――很顺手
处女脖子带上戒指――闪着光  
嘴上放着天平――体验天平中间放在努起来的嘴上的感觉
眼放电射焦飞来的天蝎――臭味难闻
射手站在头上射箭 ――威风
水瓶放肩上――注意别掉了  
三羊咬你左耳朵――好疼啊(魔羯的话,可以想象魔戒(谐音)带在左耳上)  
双鱼从右耳朵游出来――痒痒的 想得到么?  
6.脑中成图  
7.在想象这个场景时把自己放在星座知识的环境中进行。
8.随时复习

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-25124.html
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