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怎样提高直接记忆能力

2015/3/28 10:08 作者:记忆宫殿 本文已影响:1907人 
健忘虽然能忘却痛苦,可是对人的一生是不幸的。解决健忘首先是自己要相信自己有很好的记忆力。只要自己认为自 己有好的记忆力,才能有信心改变自己的不幸。改变遗忘,首先要有改善记忆的信心。其次要用科学的方法增强记忆力,再次是改善记忆力,要把精神放松一些。只有这样才能很好地发挥记忆能力。

1)正确地使用记忆力
当介绍一个人的时候,首先要想…想到现在为止,听说过 他的名字没有。往往有这种情况,人们介绍一个人的名字时, 忽然想不起来了,这不是把人名忘了,而是过去就对他的名字不关心。对人家的名字漫不经心,没去认真听人家介绍名字, 当然就记忆模糊,这与一个人的记忆好坏没有关系,只要精神 集中一点,认真听取人家的自我介绍,就不至于转眼之间把人家名字忘了。

2)心情要舒畅些
人干一件事,心情要愉快,在任何时候,干任何事情,都要放松一些,心平才能气和。例如在穿针引线时,越紧张急 躁,越穿不进去。线到了针鼻就是进不去,手也抖, 心也慌。学习时也是一样,越是紧张,越学不进去。用动物做实验,老鼠迷路,想逃跑时,精神不紧张,很快就能找到去路。 如果老鼠空腹出来觅食,顾前不顾后被人发现,夺路而逃,越 是紧张越逃脱不掉。

任何人无论是在校学习,或是在单位工作,都有紧张的经 验。过度紧张,越想越想不起来。在考试时,过度紧张会把记 得的数据全部忘掉,当然就感到十分烦恼。应该记住的问题, 一时间想不起来,或者做实验时,突然把各种数据忘掉了,大部分是由于过度紧张引起的,如果把情绪放松一些,不紧张就能把遗忘的信息挽救回来。

3)要有自信心
只要放松一点,确信自己能够想得起来,虽然以前怀疑自 己记忆力不好,不久自己的记忆力就能好起来。自己要知道自己,要坚信自己能想起多年以前的事物,。相信自己的记忆力与常人相比毫不逊色。几乎所有的人,都有沉思的时候,沉思 就是有能想起某一事物的自信心。如果,只想自己记忆力不好,那么,在行动上,就会表现出丢三落四,对任何事物都模糊不清。举例来说,某一特定课程,例如,物理时间,学生在课堂上吵闹。这说明这些学生,对物理不感兴趣,如果有兴趣,就会安下心来,认真学习。

此外对待儿童,要有爱心,除了犯有错误,该表扬就得表 扬,受到表扬就能坚定信心,孩子在行动上就会专心致志学习。对记忆也是一样,要自己鼓励自己,自己认为记某一种事 物有困难,自然在行动上会表现出不耐烦,自己就不相信自己 的记忆力好,以至于不常使用,当然记忆力就要减退。一个人 如果勉强去想某种东西的形状,由于紧张就会想不起来。如 果沉思片刻,也可能就想起来了,对一般事情也是如此,只要 有信心,总是能够完成的。

总之在想某一件事情的时候,首先要把情绪放松一下。 其次精神要集中,再次要有信心,认为自己的记忆力还不错,记忆力才能真正发挥出来。
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