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高效记忆的总原则

2017/1/28 02:20 作者:路逍遥 本文已影响:744人 


“如何高效记忆”的答案:主动理解(编码)-->笔记-->知识结构化-->头脑风暴-->生活实践及思考-->答题整理。高效的记忆方法是存在的,这能大大提高学习效率,但仅仅依赖高效记忆方法是不够的,必须保证必要的时间投入,辅以主动的思考,汗水+技巧才是记忆王道,至于“高效”,就看你要速度还是效果了!

1、掌握知识是一个主动的信息加工过程,而不是结果或产物。
学习不等于将知识强灌入脑子中,而是要当事人参与到学习过程。要想真正掌握某个知识,仅仅是被动接受结果远远不够,必须要通过主动地吸收和推理,赋予知识以结构和意义,才能实现知识的真正“私有化”,也就是所谓的“记得住”。简言之就是:主动学习+理解吸收,这也是学习记忆总原则,否则任何方法都是镜花水月。

2、学习要“慢”。
“快速”带来很大的压力,且收获不大,感觉更多的是一种完成欲主导,但对掌握知识基本没有意义,只能说是一种先睹为快,以及心理上自欺欺人的“成长”满足。

3、善于做摘要,撰写学习笔记。
不做笔记,学完就忘记的差不多,如果从头再看一遍,需要花费大量的时间精力,但如果边学边做摘要,然后系统整理成学习笔记,精华都浓缩出来了,再去学习就省时省力。但仅仅是做笔记并不够,深入学习掌握,还需要理论联系实际,将日常的收获、感想、体会不断充实到笔记中,不仅是书本知识笔记,还融入日常体会,不断充实丰富人性知识。

4、善于意义化、结构化知识。
能储存在长期记忆中的知识,基本都是结构化的或对我们有意义的信息。根据目录建立知识树,让知识立体化,这一步非常简单也非常有效,记住了一棵树就基本记住了所有知识点。不过有一个问题,这样建立的一大块知识还是会在记忆中形成孤岛,如何与其他知识、其他学科建立联系,这就需要后续的触类旁通了,需要仔细的思考和相当的时间积累。

5、积极利用自我检测和生成效应。
心理学家做过试验,自我检测效果要远远好于复读和背诵,更加有利于知识的掌握、理解,自我检测本身很简单,知识需要克服一点惰性。另外,生成效应是更好的知识掌握方式,要求我们不仅要接受知识,更要对知识有自己的理解,以自己的语言文字就行输出。生成效应有很多方式,比如向同学朋友讲解(学霸都喜欢帮人答疑),开设网络博客写心得体会(优秀的人基本都开设博客不是没有原因的),目前看网络答题也是非常不错的方式。

6、每天头脑风暴。
每天给自己空出半个小时时间,或者散散步,或者沉思,在头脑中对今天所学的做一个梳理、再现,在头脑中整理出知识体系。这一点也是我最喜欢的和最大的记忆收获,效果非常好。其实随时随地都可以做,上下班路上,睡前,早起等等。

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-29499.html
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