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日常生活中哪些食物可以增强记忆

2017/3/31 03:39 作者:楚楚 本文已影响:488人 


我们在日常生活中,经常会食用鸡蛋黄,因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂对增强记忆力很有好处,鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物,我们可以从婴儿时期就开始给孩子食用鸡蛋黄。

我们在日常生活中经常会食用小米,小米中含有丰富的氨基酸和B族维生素,对我们的大脑有很好的保健作用,经常食用小米还有增强记忆力的作用,我们可以经常用小米煮粥喝。经常喝小米粥对防治人体的衰老也有一定的作用。

牛奶是我们日常生活中经常食物的食品,牛奶中因为含有丰富的钙剂,并且含有人工合成的大脑发育所需要的必须氨基酸,经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处。

菠萝也是我们经常食用的水果,其实经常食用菠萝对增强我们大脑的记忆力也非常有好处,因为菠萝中含有丰富的维生素和金属元素锰,如果我们的身体缺乏锰,会出现神经衰弱等一系列的症状。

玉米在我们的日常生活中也经常食用,经常食用玉米对防止动脉硬化很有好处,大脑的血管保持通畅了,大脑供血充足,脑细胞才能活跃,所以经常食用玉米对增强我们大脑的记忆力也非常有好处。

在我们购买食物的时候,有时会买深海鱼,如鳕鱼,鳕鱼中含有丰富的DHA,DHA对增强记忆力也非常有好处,鳕鱼在食用的时候,可以清蒸食用,也可以煮汤喝。

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-29540.html
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