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老年人记忆力差怎么办

2017/4/19 04:08 作者:楚楚 本文已影响:215人 


近年来记忆力差的人群越来越多。特别是老年人,经常忘东忘西的,经常自己说过的话做过的事说完做完马上就忘了。比如集中一件事吧注意力集中在要记住的事情上,然后给他一个特定意义。那么这样不论多久过后,都可以依稀的记着这件事情。把枯燥无为的事物简单的组织起来能帮助提高记忆力的。例如:我们容易记住的广告词诀,它总是伴随喧闹的,俗丽的广告播出,它运用了押韵与音乐,有助于记忆力。把枯燥无为的事物简单的组织起来能帮助提高记忆力的。

赖氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸降低饥饿感提高记忆力及提高思维的敏捷度,消除抑郁情绪。亮氨酸促进睡眠,降低对头疼的敏感性,缓解偏头疼,缓和焦躁及紧张情绪,使老年人能很快的进入睡眠状态。

老年人应该补充氨基酸,老年人日常胃酸、消化酶减少,食欲与消化吸收能力差,又因为咀嚼困难,限制了食物的食用,导致营养不良或不平衡。老年人体内氨基酸以分解代谢为主,代谢缓慢,由于酶的作用及小肠功能衰退,氨基酸在吸收过程中分解不充分,使体内肽增多,游离氨基酸减少。

老年人肾功能低下,影响氨基酸的再吸收,肝功能下降,对肽类的利用也减少,因此氨基酸的消耗增加。要供给老人生物价值高的氨基酸食物,防止由于免疫机能低下导致慢性气管、支气管及其粘膜炎症,肺心病等呼吸系统疾病,防止由于营养不平衡导致的肥胖、高血压、冠心病,脑血管疾病。

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-29570.html
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