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所有人都是早晨记忆力最好吗

2018/8/4 06:51 作者:楚楚 本文已影响:2806人 


上学的时候有一个流传在校园间为人称道的好习惯叫做“晨读”
晨读的时间往往被用来 背课文 背单词 背公式 ……

因为“一日之计在于晨”嘛,毕竟刚刚睡醒,大脑经过一夜的休息充电,醒来开机必然元气满满啊!
但是!今天要告诉在座的各位真实情况,也许并不是我们所习惯认为的那样

因为明明觉得早上刚睡醒有些迷糊,反而晚上记东西比较快呀!
到底是自己的问题?还是记忆力的调皮?

1978年,美国圣约翰大学的里塔•邓和肯尼斯•邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。
他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类:
大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。
大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

这个实验告诉我们并不是所有人都是早晨记忆力最好

而且!1993年,美国查尔斯顿学院辛西娅•梅的研究又表明:
老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多
而大多数年轻人的最佳记忆时段并不是在早晨,而是在下午和晚上。
说明了什么?说明你还很年轻啊!!!

不过呢,记忆力这种东西随着年龄增大是会有所减退的
学术界比较公认的研究结果来自于Denise C. Park 2001年发表在《Psychology and Aging》上的“Models of visuospatial and verbal memory across the adult life span”。
这个研究对345名20-90岁之间的成年人进行研究,发现从人们的20-30岁中期开始,记忆就出现了连续而有规律的衰退。
从20多岁起,至90岁之间,工作记忆、短期记忆、长期记忆以及信息处理的速度均几乎呈线性下降。

但为什么我们看诗词大会,有些年纪不轻的选手也能记住很多诗词?
为什么我们看话剧表演,很多上了年纪的老戏骨也能记住一长串台词?

因为记忆力也是可以训练的,在已有的脑容量中通过记忆力训练来提高脑储存,唤醒对事物的联想映射,从而形成持久记忆力

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-30948.html
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