我的时间表 2 6 10
第一天，白天一直都是没睡。从晚上开始的。 失败了。原因很简单，大脑无法思考。非常想睡觉。
第二天，同上。
得出结论-想的话最好从白天开始。哪怕睡不着，躺着闭眼也行。
第三天。从白天开始的。白天基本上没睡着。到了晚上。2点的和6点的都睡着了并且起来的时候也精神正常。但感觉脑子有点发胀。不知道最后会不会出什么事。（算得上是正式的第一天吧）晚上10点的那次没睡着。是否和洗了冷水有关，不得而知。
这一天没做大量的体力及脑力活动。担心运动过度。到了睡的时候倒下去就不想起来了。
由于事先疏忽（没少在这上吃亏）没看到 http://www.51zd.net/bbs/read.php?tid-3754.html这篇文章。睡觉是基本上是做精细回忆或练习那个从7层下到1层的放松方法（经常睡着，前提躺在床上）。
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-4479.html
