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什么是丹田呼吸

2008/7/27 04:56 作者:xuqingxin 本文已影响:4758人 
我在《波动速度初探》中,看到一个词——丹田呼吸,很不明白,虽然前面有作介绍,但我还不清楚,我还听说腹部呼吸,不知是否丹田呼吸=腹部呼吸?望有人解答!
本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-4667.html
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1楼 评论者:ggbond 于 2008/8/21 01:52 评论道:
NO,NO,NO
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。

而丹田呼吸法则完全不同
2楼 评论者:hrbslg 于 2008/8/21 06:27 评论道:
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后,不但不会觉得难过,反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波,可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放,而且在吐气时 α波 也持续出现。也就是说,屏住气息可以使得α波更容易出现。
3楼 评论者:摩艾像 于 2008/8/21 10:06 评论道:
啊!?一样的啊~~
我一直这样认为的....
4楼 评论者:阿呆 于 2008/8/21 16:28 评论道:
还是没有解释丹田呼吸是什么样的呼吸,寒。
5楼 评论者:阿呆 于 2008/8/21 16:33 评论道:
       
6楼 评论者:林夕夕尘 于 2008/8/24 07:28 评论道:
其实我也不大明白
恩,我都不知道丹田在哪里
如果所丹田就是小腹哪里往下一点的三角区的话,那么貌似丹田呼吸法跟腹式呼吸法很像,腹式呼吸在吸气的时候气是从上往下压,一直吸到小腹,感到小腹有饱满,膨胀,舒适的感觉。
字面理解上,真的很像,意守丹田,呃……
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