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进入右脑意识状态的三步:冥想、呼吸、想象

2008/10/29 13:47 作者:wang23805 本文已影响:4305人 
有一点要明白:是否运用想象来学习所取得的成果是非常不同的。发挥想象力是比较简单的事情。要进入右脑的意识状态,想象是很必要的。有一个公式可以教我们如何进入右脑意识状态和使用右脑,它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是说,进入右脑意识之前首先要闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次,再进行必要的想象。


  右脑中想象过和事物能够栩栩如生地记忆在脑海里,这是右脑的一种机能。把这种机能全部运用到学习中去吧!这对你很有帮助。


  此时你是在自己的头脑里进行着想象的,但是如果你能够一边听着磁带一边想象,会更有效果。为什么呢?因为当你只是自己想象的时候,会不知不觉在冥想时用语言告诉自己“放松、进入深层意识”等等,这样就动用了大脑的语言区,注意力容易分散。但是如果跟着暗示的诱导集中精神来听就可以了。这时语言区全部休息,听觉区开启,通往海马记忆的回路也被打通,这样就能够一直深入深层记忆。


想象学习法的做法如下:


  1、学习前闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次。开始用8秒钟时间缓缓呼气,在呼气有同时将心中的不愉快也一起呼出去。
  2、然后用8秒钟吸气。这时边吸气边放松,想象自己心情平静,宇宙间清爽的能量充满全身。
  3、接下来的8秒钟屏住呼吸,想象自己有外语已经说得很好,能够自由地用外语交谈了。

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-5551.html
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1楼 评论者:yao2003 于 2008/11/3 23:02 评论道:
练练试试,这个一直没有学会啊!
2楼 评论者:xyren1123 于 2008/11/4 04:32 评论道:
年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年年拿
3楼 评论者:lilijun117 于 2008/11/12 12:45 评论道:
我仅练习了短短三天,就感觉注意力明显提高,学习效率要高一些了
4楼 评论者:九天 于 2008/11/19 10:49 评论道:
学习了。。。。。。。。。。。。。。。dd
5楼 评论者:wangyina 于 2008/12/11 09:38 评论道:
好简单啊…………………………………………
6楼 评论者:cycannon 于 2008/12/11 17:35 评论道:
有沒有什麼輔助工具可以用
7楼 评论者:level_pp 于 2008/12/13 08:31 评论道:
  ------------------------------------------------------------------------简捷高效  
8楼 评论者:蛮荒 于 2008/12/27 02:33 评论道:
这种方法好像是很好的啊!可以试一下!
9楼 评论者:哈罗哈罗 于 2009/1/5 07:04 评论道:
有道理啊,看看试试11111111
10楼 评论者:wd18 于 2009/2/3 06:05 评论道:
不错哟,顶下楼主,这么好的东东!!
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