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注意力训练

2008/11/17 00:47 作者:jiyifa逍遥 本文已影响:4504人 
练习注意力集中术(即视觉和听觉配合训练)

(1) 首先在空中描绘出一个点,此时让心中唯存有此点,并凝想此点。

(2) 慢慢将此点延伸为一直线,继续凝想此直线,并将凝想的时间拉长。

(3) 之后描绘出较复杂的星形或涡形,并凝想该图形一段时间,继续将图形复杂化,并保持凝想,同时拉长凝想的时间。

备注:

1.此套「视觉和听觉配合训练」是一种十分有效的注意力集中术。

2.另一种「视觉、听觉结合法」对于拉回分散的注意力也很有效。

利用此方式听时钟的滴答声,第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐渐增多次数
每次都十分专心的聆听半个月至一个月后,便可养成专心注意的习惯。


本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-5869.html
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