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进入高速学习的模式

2008/12/20 18:36 作者:路逍遥 本文已影响:29529人 
在高效学习模式状态下,大脑处在右脑模式状态下,对信息的接受特别的快!
刚开始练习的时间,你可能需要花几分钟才能完成整个程序
训练一段时间,熟练后,你仅仅几次深呼吸,就可以马上进入状态

进入高速学习状态的操作方法:
● 请放松身体。第一次使用这个技巧时,你可以先靠在椅背上,以最舒服的姿势坐在椅子上。
● 用力吸气,再吐气。然后闭上眼睛。
● 这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气,停顿一下,然后慢慢吐气,在脑中想着数字“1”,并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号,从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除,肌肉都很松弛,直到你处于舒服愉快的状态。
● 现在要稳定精神,用力吸气,停顿一下,然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”,并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号,忘记过去和未来,集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去,而在吸气时,平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
● 再一次用力吸气,停顿一下,然后慢慢地吐气,脑中有个声音喊着“1”,这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号,表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。

请想象自己处在一个宁静而美丽的地方,那里的所见所闻让你心情平静。一边想象自己在那里过了一个小时,一边以舒服的姿势休息一下。 记忆法论坛 整理

在进行一下步骤之前,为了消除残余的紧张和杂念,请静静地对自己说话。
在影像阅读时,要保持身体和精神的放松状态

进行自我肯定
心情对于学习效果影响非常大,积极的思考利于学习。
进入积极思考最简单的方法就是进行自我肯定!

对影像阅读最简单的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像阅读时,我的精神会很集中。
● 用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里,对我提供有效的帮助。
● 我想达成什么目的(说出你的目的),所以要得到这本书(说出书名)中的信息。
—例如:我要好好吸收这篇文章的内容,并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。

自我肯定并不是设定什么明确的目标,而是提醒大脑要在什么地方发挥作用
可以直接进入潜意识,修正消极的想法,提高成功的几率!

注意:设定的目标必须是你可以达到的!
本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-6261.html
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