如果你无法掌握这3个关键，
任何自学都将成为你最致命的错误！
为什么会这样呢？
成功第的原因其实很简单，
那就是……找专家！”
首先是设备，健身房的所有器械，都能有效的训练一组肌肉，特别是一些平时自己练习时无法练习到的肌肉。这样有针对性的训练，效果是非常明显的！
任何的练习，都必须有针对性，效果才好。比如英语的学习，就是一个很宏大的概念，但是，如果分成几个小的专题，有针对性的逐个突破。就非常容易看到成效了。
“这也就是为什么，
第二，是数据化的训练。健身房最大的好处，是所有的锻炼都有数据做证明。比如脂肪的含量啊，跑步的心率啊，训练的乳酸强度啊……全部的练习，不凭主观感受，全部都有客观的数据参考。
这是非常重要的。一个人无法坚持，最重要的原因，就是不知道自己和目标之间的距离。就像我们在第一次邮件课程中提到的，
“如果你不知道目标和你的现状
究竟有多远（量化），那么，
你就无法长期坚持。”
最后，也是最重要的，就是有专业的教练。
我发现健身房的教练都是魔鬼！他们准确的知道你的体力极限和强度的极限！所以，每次他们说“再坚持一下”的时候，你都会感到非常崩溃——因为，他们在强迫你冲破极限。
专业教练所带来的，是最快速、最有效的训练，成果自然明显。我以前自己摸索三个月的效果，还不如现在去健身房一个星期的效果好。
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