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绕指运动练习

2009/5/28 01:30 作者:路逍遥 本文已影响:9765人 


绕指运动练习,学习速读的辅助动作绕指运动
每天都需要训练的课程、务必务必记住!能够平衡左、右脑并增加大脑的活化
多做绕指运动,除了可平衡左、右脑之外,对于右脑的开发,有直接的作用。
刚开始做的几天内,您会发觉您的梦境会起变化,会变得有色彩、有情节…非常有意思的,您试试!!

练习方法

  每天最少做5 分钟以上。有空就做!每一指与指相碰,且各作30秒正、反转动作。
  绕指时,一定要想象着各系统的协调作用,如下:
  姆指代表:语言系统。在作姆指互绕时,想象着语言系统的圆融性,多元性与操作语言的能力。
  食指代表:心像系统。在绕指时想象着心像、图像、景像在大脑中的颜色、情节、范围。
  中指代表:情感系统。就是情绪与感情在大脑中所产生的感觉。
  无名指代表:自律神经系统。就是我们身体内脏各器官与器官自行运作的自律神经系统。
  小指代表:运动神经系统。包括全身的关节与肌肉神经的运动。

注意事项

  1、开始练习时,不要求快,只要求顺。
  2、第三次练习时,可要求加快绕指的速度。
  3、计算每分钟可绕指的次数。
  4、每次绕指时,务必想象各指所代表的系统
  5、绕指时,一方面也想象着各系统的提升和调协。
  6、绕指运动,除了正转外,亦可反转的训练,不拘形式,其重点就是藉由手指的末梢神经互动,而促使大脑左、右活动起来。
我们将绕指运动纳入整个速读的训练,就是要将全身各部位做整体的刺激,提高整体的运作能力熟练五大系统的整合能力与运用,并想象任何一个系统都发挥各自的潜力与潜能。

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在绕指运动的训练中,随时提醒自已多注意:
  1、手指在互绕时,尽量不相碰。其余指头轻轻互碰勿分离
  2、已经很顺畅时,慢慢的增加绕指的速度。
  3、如果以上的动作已经难不倒您时,试试绕单数指或双数指,练习控制的能力。

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-7734.html
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