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黄卡练习(转载)

2009/11/12 01:59 作者:缘来似梦 本文已影响:3782人 
早中晚各半小时-1小时,上(学)班前,午休时,睡觉前。
确定不会有人干扰,关掉手机,仰卧在床上,闭上眼睛深呼吸10次,注意自己的呼吸,鼻吸鼻呼,做到细、慢、长、匀,呼气时数一、二......十。

             为了更好的体验放松的感觉,中午休息的时候听听:催眠的花园.mp3,睡着了无所谓

每次放松练习之后,如果在床上看就不用起床了,把枕头垫高,靠在床上也行,拿出准备好的黄卡,此时光线很重要,黄卡要正对着光,眼睛要背对着光,而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁,避免注意力分散。

              准备工作都做好了,现在开始看黄卡。手拿黄卡与眼睛同高,眼睛看着整个黄卡30秒左右,大概数着呼气3-4次,慢慢闭上眼睛,闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡,到最后完全闭上眼睛时,继续想着眼睛前面的黄卡,不要注意出现的残像,一直回忆着刚刚看的黄卡的颜色。

              等到完全回忆不出黄卡印象的时候,慢慢睁开眼睛,继续看黄卡30秒,如此反复大概5次之后,看黄黄卡练习(转载)

早中晚各半小时-1小时,上(学)班前,午休时,睡觉前。
确定不会有人干扰,关掉手机,仰卧在床上,闭上眼睛深呼吸10次,注意自己的呼吸,鼻吸鼻呼,做到细、慢、长、匀,呼气时数一、二......十。

             为了更好的体验放松的感觉,中午休息的时候听听:催眠的花园.mp3,睡着了无所谓

每次放松练习之后,如果在床上看就不用起床了,把枕头垫高,靠在床上也行,拿出准备好的黄卡,此时光线很重要,黄卡要正对着光,眼睛要背对着光,而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁,避免注意力分散。

              准备工作都做好了,现在开始看黄卡。手拿黄卡与眼睛同高,眼睛看着整个黄卡30秒左右,大概数着呼气3-4次,慢慢闭上眼睛,闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡,到最后完全闭上眼睛时,继续想着眼睛前面的黄卡,不要注意出现的残像,一直回忆着刚刚看的黄卡的颜色。

              等到完全回忆不出黄卡印象的时候,慢慢睁开眼睛,继续看黄卡30秒,如此反复大概5次之后,看黄卡的时间缩短到10秒左右,一吸一呼就闭上眼睛回忆黄卡原色。

              如果想象力较好的人,10天左右就可以看到原色,如果想象力很差的人,只要坚持练习,每天3次,每次半小时-1小时,1-3个月应该可以看到原色。平时也要不断的回忆自己看到的任何东西,包括回忆黄卡。走路时,坐车时,睡觉前等等,利用一切时间锻炼自己的想象力。
卡的时间缩短到10秒左右,一吸一呼就闭上眼睛回忆黄卡原色。

              如果想象力较好的人,10天左右就可以看到原色,如果想象力很差的人,只要坚持练习,每天3次,每次半小时-1小时,1-3个月应该可以看到原色。平时也要不断的回忆自己看到的任何东西,包括回忆黄卡。走路时,坐车时,睡觉前等等,利用一切时间锻炼自己的想象力。

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-8939.html
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1楼 评论者:ppp7799 于 2009/11/27 12:55 评论道:
继续灌贴            ,的支点
2楼 评论者:wing666 于 2010/2/28 10:16 评论道:
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
3楼 评论者:chiahui 于 2010/3/2 10:35 评论道:
这样的好东东越多越好
继续努力
我顶顶顶
4楼 评论者:chiahui 于 2010/3/3 01:24 评论道:
的空间费那时快发那是肯定没富利卡什么饭;浪费,好;了,和历史得分
5楼 评论者:朱迪 于 2010/8/2 01:59 评论道:
不懂不懂不懂不懂不懂不懂不懂不懂不懂不懂不懂不懂不懂不懂不懂
6楼 评论者:jiejian22 于 2010/8/3 11:45 评论道:
俺一直徘徊在惨象中,没有前进真是非常郁闷,大家都练的怎么样啊?
7楼 评论者:ahleng 于 2010/8/10 17:30 评论道:
好的樓主,支持!!     
8楼 评论者:刷牙不洗脸 于 2010/8/30 05:05 评论道:
顶················································································
9楼 评论者:dlm8207 于 2011/1/8 09:33 评论道:
支持,学习学习,!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10楼 评论者:dongya 于 2011/10/7 16:08 评论道:
很不错,加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
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