第四本书 升级你的大脑 NLP 全面成就计划
1、 设定明确的阅读目的

● 目的是什么？
了解NLP，升级我的大脑

● 多重要？
—看完我能够了解NLP 我的大脑会得到升级，我会知道另外一种方法，我的心态，行为都会得到改善。

详细程度
—需要从头看到尾，最好能够操作

● 花多少时间？
—20分钟
—无论你设定多少时间，那么一定要在规定的时间看完

2、
● 橘子集中法：

在30秒内准备好
1、打开要看的文章
2、闭上眼睛，挺直身体，平缓的呼吸
3、在心里告诉你这次阅读的目的
4、想象橘子在你的后脑勺上
5、感觉到自己正处在精神集中的放松状态，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮肤
6、感觉自己的视野在逐步的扩展变大
7、保持上面的状态，轻轻的张开眼睛，开始用你最舒服的速度开始阅读

步骤二：预习
预习有三个阶段：
1、调查文章，了解文章的概要：
2、关键词，中心要旨：
3、重新检讨阅读方针，检讨是否需要阅读
预习的成功秘诀是：不深入阅读。  
不要在预习时花费太长时间，一本书的时间为5分钟

步骤三：影像阅读
1、 影像阅读的准备
想用影像阅读看升级你的大脑 NLP全面成就计划
愿意花10分钟马上看这篇文章？
为什么你想要用影像阅读看这份文章？  我想要升级我的大脑

2、 进入高速学习的模式

进入高速学习状态的程序如下：
● 请放松身体。第一次使用这个技巧时，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。
● 用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。
● 这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“1”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。
● 现在要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
● 再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气，脑中有个声音喊着“1”，这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。
3、 进行自我肯定
心情对于学习效果影响非常大，积极的思考利于学习。
进入积极思考最简单的方法就是进行自我肯定！

对影像阅读最简单的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像阅读时，我的精神会很集中。
● 用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。
● 我想达成什么目的（升级我的大脑），所以要得到这本书（NLP）中的信息。
我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。


4、 进入摄像焦点的状态

摄像焦点也就是通常说的“软焦点”或者“软眼”，就是使用扩大周边视野的方法，一次将摊开的书页全部摄入脑中。这样信息量特别巨大，左脑的意识根本无法处理，眼睛所吸收到的信息直接送进右脑巨大的记忆数据库里。  

“香肠效果”
“悬页”


5、 翻页时维持稳定的状态

维持影像阅读状态的秘诀有两个：
第一个是深呼吸，保持同样的翻书速度；
第二个是配合翻页的节奏，在心里面重复一些积极的话。

6、 怀着成就感结束
● 我现在对这本书已经留下了印象……
● 我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各种形式正确地感觉到自己已经在引用这些信息。

三、活化与高速阅读  

第五本书 金刚经说什么
步骤一
目的 了解金刚经
重要  修道
多久 10分钟
详细程度 细节也需要

橘子

第六本  2级语法
我要掌握日语2级语法 在我用日语的时候它会出现，在考试的时候它会帮我的忙，10分钟。细节大体都需要

第七 本新编日语
我要用教材，在我上课说话考试的时候，他都会出现在我的脑海。帮助我回答出每个问题，我会很完美的把每句话脱口而出。它们清晰的印在我的脑海中

新编日语是竖排版 。。。。。。。。。。。。。

到后来不是那么能集中注意力了，橘子法的作用也没那么大，可能是有点想快点用影像速读了。。。。。。。。。。好像体会这种潜意识带给人的奇妙感了~！！！！！！！潜意识你好强大！

第八本 天下三十三章节
临睡前看的。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

第九本 则优记忆法
电子书  中午。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
它可以是我的记忆力上一个更大的台阶，以后在我需要记忆的时候会出现在我的脑海，指导我的生活学习工作。我要掌握它里面的步骤，看10分钟。他对我很重要。