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怎么集中精神训练

2010/9/7 04:20 作者:求道者 本文已影响:3276人 
我老是集中不了精神,训练效果也不好,这是怎么回事啊,有哪位老师帮我解答一下呀,不甚感激!
本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-9744.html
1楼 评论者:zzzxxxzx 于 2010/9/7 12:10 评论道:
你可以试试腹式呼吸法,类似深呼吸的东东  

还有我平常练习之前会暗示自己要“一切放下”效果也挺好  

再就是调整好心态 不要急躁,也不要想着一步到位,急于求成反而会造成困扰,每个人的情况不一样,慢慢摸索吧 加油
2楼 评论者:小7 于 2010/9/7 16:03 评论道:
丹田呼吸,冥想 都能很好的放松
      
3楼 评论者:传播播 于 2010/9/14 18:31 评论道:
训练集中力的方法是很多的,如速听,腹式呼吸,一点凝视。
这些练完之后,效果就会很明显。

如果,你训练是注意力集中不了,
你可以这样做,思想走了,不要管它,也不要深究,这样它就会自然的消失了。这个是我根据催眠时用的集中注意力的方法。

还有一个就是腹式呼吸,注意呼吸均匀,细长(需要练习一段时间)。
仅供参考。
4楼 评论者:yyjonny 于 2010/9/15 15:23 评论道:
我自己的训练感觉。。。
主要心情要静。然后是环境静。在就是人要静。
最后,为自己设定一个训练计划。。。
然后,下定决心要完成这个目标(最开始,目标可以设置简单点,慢慢提高难度)

进入训练
首先,冥想、丹田呼吸等方法。。。时间大概5分钟内就够了。。
    在这个阶段,你放松心情,就像自己能够集中精力。。。
然后,按计划训练。。。(坚持完成全部训练,不要像其他的,就像这没个训练的要点)
相信你训练完一次之后,就会有感觉了。。训练时间不用太长开始40分钟就行。。
建议用飞克视读。。。。(我就在用,不用注册,就试用的就行)


希望,对你有所帮助。。。。
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