本书除以气功的基础理论及养身健身功法、外气发放术、硬气功功法、扩展智力等功法作了主要介绍外、还谈了一点易学的基本内容及其在气功学中的运用。
目录:
第一章 概论
第一节 气功的内涵
第二节 气功的特点
一、气功受中医学基本理论的指导
二、气功是特别强调依靠内因作用的整体疗法
三、气功讲究调心、调息、调身
四、气功能诱发、强化人体潜能，获得某些特异功能
五、气功属于医学范畴
第三节 气功的类别
一、从各家气功流派分
二、从练气的功用分
三、从功理功法的特点分
四、从练功的姿势分
五、从修“性功”和“命功”分
六、从练功时形体的动静分
第四节 气功的作用
一、防治疾病的作用
二、保健强身的作用
三、延年益寿的作用
四、陶冶性情，涵养道德的作用
五、增强大脑机能的作用
六、提高“储能”能力，激发和强化人体内在潜能
七、其他作用
第二章 气功发展简史
第一节 气功的起源
第二节 春秋战国时期
第三节 两汉时期
第四节 魏晋南北朝时期
第五节 隋唐五代时期
第六节 两宋金元时期
第七节 明清时期
第八节 辛亥革命至现在
第三章 气功与涵养道德
第四章 气功之“气”
第一节 “气”的产生及意义
第二节 “气”的物质基础
第五章 气功学的基础理论
第一节 气功学是中医的一个重要组成部分
第二节 气功学中的元气学说和气化论
一、元气的来源及意义
二、气的“气化”
第三节 气功学中的阴阳学说
一、阴阳学说的基本内容
二、阴阳学说在气功中的应用
第四节 气功学中的五行学说
一、天象五行
二、地形五行
三、五行学说在气功中的应用
第五节 气功学中的八卦学说
一、八卦学说概述
二、八卦在气功中的应用
第六节 气功学中的脏腑学说
一、心
二、肝
三、脾
四、肺
五、肾
六、小肠
七、胆
八、胃
九、大肠
十、膀胱
十一、三焦
第七节 气功锻炼与精、气、神
一、精、气、神的含义及作用
二、精、气、神三者的关系
三、精气神学说在气功锻炼中的应用
第八节 气功学中的经络学说
第九节 气功学中的人体生命整体观
一、天人整体观
二、人体整体观
第十节 五运六气
一、气候变化是有序的循环
二、五运六气的内容
三、五运系统和六气系统与干支的综合
四、推测气候与疾病的步骤
第六章 丹田
第一节 丹田的位置及丹田之气
第二节 丹田的作用
第七章 气功锻炼必须树立“四心”
第一节 信心
第二节 决心
第三节 恒心
第四节 专心
第八章 掌握气功锻炼三大要素
第一节 调整意识(调心)
一、意识中的元神与识神
二、如何调整意识
三、入静
第二节 调整呼吸(调息)
一、呼吸锻炼的重要性
二、呼吸锻炼的常用方法
第三节 调整形体(调身)
一、练功姿势
二、放松方法
第九章 善于调整练功的时间和方向
第一节 调整练功时间
第二节 调整练功方向
第十章 合理安排日常生活问题
第一节 节 制性生活
第二节 调整居住睡眠
第三节 调理饮食
第十一章 气功锻炼要领
第一节 心情舒畅
第二节 顺应自然
一、入静自然
二、呼吸自然
三、放松自然
四、效果自然
第三节 动静结合
第四节 意气相依
第五节 阴阳相合
第六节 水火既济
第七节 练养相兼
第八节 循序渐进
第十二章 练功须知
第十三章 养生健身气功
第一节 练内功基本要求概要
一、练功前要求
二、练功时要求
三、练功结束时要求
第二节 丹田筑基功(即修真通灵初级静功)
一、仙人换气法
二、培元功
三、罡气缠桶功(又称“祥光普照法”)
第三节 ********(即修真通灵中级静功)
一、气运****
二、气运阴阳鱼
第四节 采精功
一、采日精
二、采月精
三、采星精
第五节 女丹功
一、叩齿搅海鸣天鼓
二、意守膻中
三、气运小周天
四、斩赤龙
五、练血化气
第六节 揉中功
第七节 罡气缠身功(又称“大周天功”)
第八节 六字诀气功养生法
一、六字与五行五脏的配属
二、六字所主疾病
三、六字练习方法
四、六字与动作的配合
五、六字与四季的配属
六、六字在临床中的应用
第九节 秘精强肾功
第十节 修真通灵动功
第十一节 增视明目功
一、按摩法
二、运气法
三、布气法
四、收功法
第十二节 御寒抗饥功
第十三节 气功保健按摩
一、赤龙搅海法
二、叩齿法
三、擦面浴头法
四、鸣天鼓法
五、旋眼法
六、擦丹田法
七、擦命门法
八、擦足心法
第十四章 硬气功
第一节 铁肚桶子功
第二节 大力鹰爪功
第三节 大力金刚掌
第四节 铁桥功
第五节 铁头功
第六节 金枪鸳鸯指
第七节 铁裆功
第八节 练功秘方
一、内服药方
二、外用药方
第九节 真假硬气功之辨别
第十五章 气功诊治疾病法
第一节 发放气功外气功法
第二节 气功诊断疾病方法
第三节 气功外气治病的方法
一、发放气功外气的常用部位
二、常用治疗手法
三、施治方法
四、治疗步骤
第十六章 特异功能
第十七章 练功时的正常感触反应和偏差
第一节 正常的感触反应
第二节 练功偏差问题
一、偏差的定义
二、产生偏差的主要原因
三、如何防止和纠正偏差
第十八章 气功问答
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