励志：教你如何应对人生低谷

　　不少人都不爱好改变，而甘心坚持现状。心理学家霍曼和瑞希指出，不论是丧偶、生病这种坏事,人生哲理，还是结婚、升职一样的喜事，只有是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身材疾病和精力疾病也有或多或少的接洽。然而，生活偏偏时时处处地产生着变化，面对现状，我们能够学会接收它、喜欢上它，以下就是8个策略：

　　1. 先什么都别做。失业后回家的第一件事是做什么？上网投简历，仍是借机休息一段时光？事实证实，面临意外时，先坐下来处置好本人的情感，比即时"起来行"更有效。

　　2. 保障日常生活法则。转变通常会攻破熟习的生活规律，让人的身心稳固失去基础。实在好好吃饭、整理好房间，比游手好闲地应答变更更有效力。

　　3. 疏忽心里的警报器。人的大脑中有一局部叫作"蜥蜴脑"（蜥蜴算是最早的海洋动物，对所有打草惊蛇都会立刻发出"危险"警报）。这样原始的脑机制，在古代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己"没那么重大"。

　　4. 忘记自己的聪明才智。有名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪慧人（或者自认为聪明的人）往往更执拗，这会让他更加背道而驰。所以，面临变化，必需放低姿势、忘却教训，以新手的心态问一些无邪的问题，斟酌所有最不可能的可能性，当真倾听那些听起来荒诞的观点。

　　5. 试试"恐慌"的味道到底有多糟。有些人不晓得自己真正想要什么，往往是由于他们老是防止改变。其实尝尝那些让你害怕的事（比方自动登台表演），你会发明挨过最初的胆怯，背地还藏着大片的新世界！

　　6. 质疑常识。前多少年，每个人都说学个MBA满地都是工作；这几年，大家又都说MBA学位不值一钱。这告知咱们什么？在做重大决议时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才干找准合适自己的应对策略。

　　7. 与不肯定感和平共处。在开端人生新阶段的相称长时间里，不断定感会如影随形，你可能因而小心翼翼、莫名焦急。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新货色。

　　8. 多说"真的吗？"。生涯中的急回身还会招来来自四周的压力，特殊是对那些自以为不太如意的人，你的升迁跟提高让他们深受打击，于是会列出新环境中可能碰到的种种艰苦，看似关怀实则想吓退你。这时说句"真的吗？"或"是吗？"与这些划清界线吧。

2014：[的基因吗] [是人生一大课堂]

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/154213.html

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