怎么在工作中取得幸福感？
　　
　　那么怎么能力实现这种神秘的存在状态？你需要去寻思或念咒？不，你不需要（固然沉思可以进步你集中精力的才能）。而心流一点也不神秘——它无比的适用，而且实现它也绝非不堪设想。它需要反复练习，但是你会在这方面变得更好。下面是实现并受益于心流的要害的步骤：
　　
　　取舍你喜欢的工作
　　
　　假如你害怕一项工作，你会很难投入其中。如果你的工作充斥讨厌情感，你可能会斟酌去找另一份工作。或者考虑在你当初的工作范畴内寻找你爱好做的名目。无论如何，确保你抉择的工作是你对它有豪情的。
　　
　　选择一项重要的工作
　　
　　有一项工作你喜欢并且简略而不重要，另外一项工作你喜欢并且它会对你的职业和生涯发生久远影响，选择后者，由于这是应用你的时间以及心流的大好时机。
　　
　　确保工作是有挑战性的，但不要太难。如果工作太轻易，你未几费头脑就就能够完成它。工作要有足够的挑战性，需要你聚精会神去做。然而，如果工作太难，你会发明很难专注于此，因为你的大局部注意力都放在试图找到解决方式上——要么这样，要么你会懊丧的废弃。可能需要重复实验才干找到适合难度的工作。
　　
　　找个宁静的、你在最佳状态的时光
　　
　　这实际上是两步合而为一。首先，你要找个安静的时间，否则你不可能集中精力。可以是凌晨，当你刚醒来，或者工作日刚开端时，这时大多数人还不到或还在一边喝咖啡，一边安静下来。你也能够尝试在午餐时间，这时人们时常不在办公室。很多人夜晚工作效力高。或者，如果你是荣幸的，只有能找到一个安静的工作场合，你可以在一天中任何时间进入状态。无论是什么时间，这时你同时应有最好的精力。有些人午后会犯困——这不是追求心流的好机会。找个你有充分精力而且可以集中精神的时机。
　　
　　排除干扰
　　
　　除了找个安静的时间和地点工作外，你要排除所有干扰。这象征着关掉令人分神的音乐（除非你发现音乐有助于你集中精力）、封闭电话、电子邮件、即时通信上的布告、以及其余任何会忽然呈现或发出声音的货色，免得打断你的思维。（ ）我还发现清算一下办公桌也很有辅助，哪怕整理起各式各样的文件放在文件夹里留待稍后再收拾。当然，这些天我的办公桌上没有任何东西，但是我不是常常这样工作。一张整齐的办公桌大有利益。
　　
　　学会尽可能长时间的专一于这样的工作
　　
　　这需要练习。你需要从你选择的工作开始，尽最大可能的专注于此。一开始，许多人会有艰苦，如果他们习惯于不断的变换工作的话。然而你要不停的去尝试，不停把留神力拉回到工作上。你会变的越来越好。如果你能保持注意力于工作而不分心，如果你的工作是选择好的（那些你喜欢的、重要的或有挑衅性的），你会实现心流而忘记自我。
　　
　　休会乐趣
　　
　　依我本身的阅历，进入到心流状态是件令人惊喜的事情。可能全然将本人沉迷于有价值的事情，在一个项目或重要义务上获得进展，做自己对之有激情的事情，这是一种很棒的感觉。一直训练。这也需要练习。从为自己挑一个安静的巅峰时刻，到消除烦扰，再到挑选准确的任务，每一个步骤都须要训练。特殊是坚持长时间的关注于一个任务。每一次失败都要总结教训。每一次，你也要总结教训——哪里做的是对的？练习越多，你的提高就越大。
　　
　　播种回报
　　
　　除了进入心流状况的愉悦，你会跟喜欢你的全部工作。你会搞定主要的事件。你会更多的实现工作，而不是常常做做停停。这些都是十分令人满足跟有利的。享受这种感到吧，并持续天天训练。
　　
　　就像伯特兰。罗素说的，“要取得艰巨的成绩，能够较长时间的集中精力是必不可少的。”

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/96089.html

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